Kesehatan Suami Istri

Home » Penelusuran Kesehatan Suami Istri

Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadhan

Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadhan - Sobat Tipskesehatan-ku, Tak terasa kita sudah sampai pada awal bulan ramadhan 1437H. Alhamdulillah Ya Allah, Allah telah sampaikan umur kita hingga bulan ramadhan tahun ini. Kemarin lalu kita share artikel tentang cara menjaga kehamilan muda agar tidak keguguran, Edisi kali ini kita akan membahas mengenai tips menjaga kesehatan selama bulan puasa ramadhan. Bulan ramadhan tlah tiba, saatnya kita lebih meningkatkan ibadah dan amalan lainnya kepada Allah SWT. Salah satunya melalui puasa ramadhan dari awal hingga akhir ramadhan nanti.

Seluruh umat muslim di dunia pastinya sangat menantikan moment ibadah yang paling ditunggu-tunggu yaitu bulan ramadhan. Sebagai umat muslim, kita sangat senang sekali karena masih sampai pada bulan ramadhan 1437H ini. Marilah kita jalankan ibadah bulan suci ramdhan ini dengan lebih khusu' dan ikhlas mengharap ridho dan ampunan Allah SWT. Amalan wajib selain sholat 5 waktu yaitu ibadah puasa ramadhan. Bagaimana tips agar kita bisa menyelesaikan puasa selama sebulan penuh dari awal hingga akhir ramadhan?

Bagi umat muslim yang sudah terbiasa puasa sunah senin kamis, secara fisik mungkin tidak akan kaget dalam menjalani puasa ramdhan ini. Namun bagi umat muslim yang tidak terbiasa puasa sunah, maka diperlukan beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan suci ramadhan. Siang hari kita menjalankan ibadah puasa dan malam hari shalat tarawih, tadarus Qur'an, sholat tahajud dan sahur. Ibadah puasa selama kira-kira 12 jam terkadang tubuh kita akan sedikit lemas, loyo dan kurang bertenaga karena kita harus melakukan aktifitas normal yang biasanya menguras tenaga dan pikiran. Bagaimana caranya agar kesehatan dan stamina tubuh tetap terjaga meskipun kita sedang berpuasa ramadhan?

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan puasa ramadhan, antara lain :

Makan dan minum secukupnya ketika sahur. Hindarilah makanan yang berlebihan karena dapat mengganggu kenyamanan perut dan sistem pencernaannya. Agar puasa tetap berjalan lancar, sebaiknya sahur makanan yang mengandung gizi, protein, karbohidrat dan mineral yang cukup.
Minum air putih secukupnya. Minumlah air putih kira-kira 2 liter dalam jangka waktu buka puasa - sahur. Minum air yang cukup sangat bermanfaat untuk menghindari adanya dehidrasi dan melancarkan aliran oksigen dalam tubuh.
Biasakanlah tidak tidur sesudah makan sahur. Mungkin beberapa orang terbiasa tidur setelah makan sahur, teryata hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubh kita, makanya sangat tidak dianjurkan karena dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Jangan gunakan tenaga secara berlebihan. Lakukan aktifitas yang ringan karena selama berpuasa harus hemat tenagadari sahur hingga waktu buka puasa.
Sebisa mungkin tidur siang meskipun hanya sebentar saja. Memang idealnya tidur siang 1-2 jam setelah dhuhur dapat membantu menyimpan energi dalam tubuh.
Awali berbuka puasa dengan makanan yang hangat dan manis.Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh maupun kondisi tubuh yang sedang berpuasa. Minuman hangat, contohnya teh manis hangat akan lebih bersahabat dengan lambung yang kosong selama seharian dan mampu menetralisir asam lambung. Sedangkan makanan manis, contohnya kurma sangat bagus untuk memulihkan energi selama berpuasa.
Janganlah berbuka puasa dengan makanan utama seperti nasi, lauk dan sayurnya. Hal ini dikhawatirkan lambung belum siap untuk menerima asupan makanan kelas berat seperti nasi tersebut. Berbukalah dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti teh manis hangat, kolak dan aneka kue. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, pedas, asam dan makanan instan yang mengandung pengawet maupun miuman bersoda. Menyantap makanan utama sebaiknya setelah kita menjalankan sholat isya dan tarawih, karena lebih santai dan waktu lebih lama.
Olahraga secara rutin. Meskipun kita sedang berpuasa, namun alangkah baiknya jika olahraga tetap kita lakukan meskipun seminggu sekali. Setidaknya, lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau lari kecil menjelang berbuka puasa. Itung-itung ngabuburit gitu, kalo bahasa orang sunda. hehehe.

Baca Juga : Mengatur Menu Diet Mayo Selama 13 Hari

Demikianlah beberapa tips ataupun cara menjaga kesehatan selama puasa ramadhan agar tubuh selalu dalam kondisi sehat dan stamina tetap terjaga. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Bagikan atau share artikel kesehatan selama puasa ramadhan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Menjaga Kehamilan Muda Agar Tidak Keguguran

Cara Menjaga Kehamilan Muda Agar Tidak Keguguran - Sobat Tipskesehatan-ku, Mudah-mudahan ga bosen yang dengan update artikel kesehatan blog ini. Edisi lalu kita sudah membahas tentang cara mengobati sakit gigi berlubang. Akan tetapi kali ini tidak membahas mengenai gigi lagi, kita kembali membahas tentang kehamilan. Ketika seorang istri dinyatakan positif hamil, sudah pasti menjadi suatu hal yang paling mengembirakan dalam sebuah keluarga terutama pasangan suami istri. Sekitar 9 bulan lamanya usia kehamilan, maka sang bayi yang sangat ditunggu-tunggu akan lahir menjadi generasi penerus dalam sebuah keluarga. Namun, perlu kita perhatikan usia kehamilan yang masih muda tersebut memerlukan perhatian khusus dari calon ayah bundanya agar janin bisa tumbuh dengan baik. Bagaimana cara menjaga usia kehamilan yang masih muda agar tetap tumbuh sehat dan terhindar dari keguguran yang pasti tidak kita inginkan.

Kami rasa tidak ada satupun pasangan suami istri yang ingin kehamilannya keguguran. Ya Allah, Jangan sampai menimpa pada kita semua yah. Baiklah, sebelum menuju pada cara atau tips menjaga kehamilan muda alangkah baiknya kita memahami seperti apakah kehamilan muda itu? Memang masa kehamilan merupakan sesuatu yang menarik dan membuat penasaran karena didalam kandungan ada janin yang akan berkembang dari minggu awal hingga akhir dan lahir kedunia ini. Jika kita baru mengalami kehamilan yang pertama kali, maka sebaiknya mengetahui tentang kehamilan karena kehamilan pada 3 bulan awal itu masih tergolong rentan keguguran sehingga wajib mendapat perhatian khusus. Biasanya pada kehamilan 3 bulan atau tri semester pertama akan sering mual hingga muntah. Meskipun demikian kita harus tetap mengkonsumsi makanan bergizi yang cukup untuk menjaga kesehatan kita dan pertumbuhan janin dalam rahim sang ibu.

Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga usia muda kehamilan agar pertumbuhan janin normal. Bagi seorang ibu dan calon ibu tentunya sangat memerlukan informasi ini, karena pentingnya kita memberikan perawatan yang spesial pada trisemester pertama kehamilan. Langsung saja kita uraikan beberapa cara menjaga kehamilan muda agar berkembang dengan baik dan terhindar dari keguguran, antara lain :

Mengatur asupan makanan dengan nutrisi dan vitamin yang cukup. Biasanya pada usia muda kehamilan atau trisemester pertama kehamilan akan terjadi sering mual-mual bahkan hingga muntah. Kondisi tersebut tentunya membuat sedikit susah untuk menerima masukan makanan dan minuman yang bernutrisi cukup. Akan tetapi, kita harus berusaha semaksimal mungkin untuk tetap memberikan asupan makanan dan minuman yang cukup nutrisi demi menjaga pertumbuhan janin karena pada usia trisemseter pertama ini rawan akan keguguran. Konsumsilah buah-buahan segar yang disarankan selama masa kehamilannya. ( Baca : 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil )
Hindarilah aktifitas berat baik dirumah maupun tempat kerja. Karena pada awal usia kehamilan ini seorang ibu hamil biasanya kondisi fisik lemah sehingga mudah pingsan dan darah rendah. Aturlah pola kerja sedemikian rupa sehingga masih bisa dikerjakan dengan perlahan-lahan dan perbanyak istirahat karena kondisi fisik pada usia kehamilan muda akan melembah dan mudah lemas.
Mengelola emosi dengan baik dan jangan sampe stress. Sepanjang masa kehamilan, seorang ibu hamil akan mudah emosi. Hal itu terjadi karena hormon yang tidak stabil sehingga mempengaruhi tingkat stress yang sangat berbahaya pada janin yang dikandungnya. Untuk mengelola emosi sebaiknya ibu hamil lebih banyak mendekatkan diri kepada Allah dan bercengkerama suami maupun keluarga sehingga tercipta aura positif seorang ibu hamil.
Hilangkan kebiasaan buruk. Mungkin ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan antara lain minum obat-obatan, merokok, minuman mengandung alkohol, soda dan kafein karena akan membahayakan kehamilan dan menghambat pertumbuhan janin dalam kandungan.
Periksalah kehamilan ke bidan atau dokter kandungan secara rutin. Dengan melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke bidan atau dokter, maka kita bisa terus memantau pertumbuhan janin dan mengetahui jika ada sesuatu yang tidak normal dalam kehamilannya.
Kurangilah frekuensi hubungan seksual selama usia muda kehamilannya. Hubungan seksual memang merupakan hal yang wajar dan normal bagi pasangan suami istri. Namun ketika awal masa kehamilan kehamilan atau 3 bulan pertama kehamilan, alangkah baiknya jika mengurangi frekuensi hubungan seksual karena tingginya frekuensi berhubungan seksual suami istri bisa memicu terjadinya keguguran. Apalagi jika kondisi ibu hamil sedang kurang sehat atau melemah maka hindarilah berhubungan seksual demi kehamilannya.
Hindari banyak pikiran dan stress. Sebisa mungkin pada awal masa kehamilan, sang ibu hamil berusaha lebih rileks dan tidak memikirkan sesuatu masalah yang berat. Perbanyak melakukan hal-hal yang menyenangkan dan menghibur sehingga suasana hati sang ibu hamil lebih nyaman.

Baca Juga : Tips Mengatasi Rasa Mual Ketika Hamil Muda Secara Alami

Demikianlah beberapa hal yang sebaiknya kita lakukan untuk menjaga kehamilan pada usia 3 bulan pertama agar tidak terjadi keguguran. Semoga artikel kesehatan mengenai tips menjaga kehamilan ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semuanya. Jika berkenan, silakan bagikan atau share artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang Secara Alami - Sobat tipskesehatan-ku, terimakasih banyak sudah setia menantikan bahasan artikel kesehatan terbaru dalam blog kesehatan ini. Pada edisi lalu, sudah kita bahas mengenai tips mengatasi rasa mual bagi ibu hamil. Pada kesempatan ini kita akan membahas tentang gigi berlubang yaitu cara mengobati sakit gigi berlubang. Ada sebuah syair lagu bahwa lebih baik sakit gigi daripada sakit hati, entah itu ada benarnya atau tidak. Bagi saya yang terbaik adalah tidak sakit gigi dan tidak pula sakit hati.

Mungkin kebanyakan orang tidak terlepas dari masalah gigi berlubang, hanya saja ada yang segera mengobatinya dengan melakukan pengobatan medis dan ada juga yang dibiarkan begitu saja. Gigi berlubang seringkali menimbulkan rasa sakit jika terkena makanan apalagi bersifat manis. Sebenarnya banyak hal yang menyebabkan gigi berlubang ini. Gigi berlubang biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan manis yang berlebihan secara terus menerus dan kurang bersih dalam menggosok gigi sehingga masih ada sebagian yang belum bersih giginya.

Sobat tipskesehatan-ku, perlu kita ketahui bahwa sakit gigi berlubang ini rasanya sungguh sakitnya luar biasa ketika sedang kambuh dan mungkin juga sudah banyak yang merasakan hal ini. Oleh karena itu, sebaiknya kita merawat dan membersihkan gigi sebaik mungkin dari kotoran sisa makanan dan minuman yang menempel pada gigi. Bagi yang tidak terbiasa melakukan pemeriksaan sakit gigi berlubang ke dokter, ada alternatif lain untuk mengobati sakit gigi berlubang. Kita bisa memanfaatkan bahan-bahan herbal alami guna mengobati sakit gigi berlubang.

Ada beberapa cara untuk mengobati sakit gigi berlubang secara alami, antara lain :

Mengobati sakit gigi berlubang dengan jeruk nipis. Ternyata jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengobati sakit gigi berlubang secara alami. Caranya mudah saja : teteskan perasan air jeruk nipis ke gigi yang berlubang. Memang rasanya perih, tapi sakit gigi berlubang juga cepet sembuhnya. Kandungan vitamin C pada air jeruk nipis ini bermanfaat untuk mengobati sakit gigi berlubang.
Mengobati sakit gigi berlubang dengan minyak cengkeh. Kandungan anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri dalam cengkeh yang bersifat anestesi dapat menyembuhkan sakit gigi berlubang dengan membunuh bakteri yang ada didalam gigi tersebut. Caranya juga mudah : teteskan minyak cengkeh pada kapas hingga basah dan tempelkan pada gigi berlubang. Kita juga bisa menjadikan obat kumur dengan tetesan minyak cengkeh dicampur dengan air putih.
Mengobati sakit gigi berlubang dengan air garam. Garam yang mengandung zat iodium sangat bermanfaat untuk mengobati sakit gigi berlubang. Campurkan sedikit garam dengan air hangat, kemudian jadikan air garam tersebut sebagai obat kumur beberapa kali hingga sakit gigi berangsur-angsur sembuh.
Mengobati sakit gigi berlubang dengan lada. Bumbu masak yang satu ini ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi sakit gigi berlubang. Caranya : Ambil lada dan garam dapur campur menjadi satu dan tambahkan sedikit air hingga berbentuk pasta. Selanjutnya oleskan ramuan tersebut pada gigi berlubang dan biarkan beberapa menit kemudian berkumur dengan air bersih. Lakukan cara yang sama beberapa kali hingga rasa sakit gigi menghilang.
Mengobati sakit gigi berlubang dengan bawang merah. Bawang merah mengandung zat anti mikroba dan antiseptic yang dapat menyembuhkan sakit gigi berlubang. Caranya : ambil 1 buah bawang merah dikupas kulitnya dan kemudian dikunyah secara otomatis air bawang merah akan mengenai gigi yang sakit. Bisa juga dengan mengoleskan bawang merah yang sudah dihaluskan pada gigi berlubang.
Mengobati sakit gigi berlubang dengan bawang putih. Selain bawang merah, kandungan antibiotic pada bawang putih juga bisa menyembuhkan sakit gigi berlubang. Caranya : haluskan 1 bawang putih dicampur sedikit garam dan oleskan pada gigi yang berlubang secara rutin hingga sakit gigi berlubang terobati.

Baca Juga : Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Demikianlah beberapa cara alami guna mengobati sakit gigi berlubang. Ternyata kita bisa memanfaatkan beberapa macam bumbu dapur seperti bawang merah, bawang putih, lada, garam, jeruk nipis, minyak cengkeh dan lain lain. Semoga artikel kesehatan tentang cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Tips Mengatasi Rasa Mual Ketika Hamil Muda Secara Alami

Tips Mengatasi Rasa Mual Ketika Hamil Muda Secara Alami - Sobat tipskesehatan-ku, Apa kabar sobat semuanya? Makasih banget udah setia memantau blog kesehatan ini, edisi kemarin kita membahas tentang cara mengetahui akan tanda-tanda kehamilan secara alami. Artikel kesehatan kali ini juga sangat penting buat calon ibu yang sedang hamil muda atau usia kehamilan pada 3 bulan pertama. Kali ini kita akan membahas mengenai tips mengatasi rasa mual atau muntah ketika hamil muda. Memang pada usia kehamilan 3 bulan awal biasanya calon ibu akan merasakan mual-mual hingga muntah, tapi sebenarnya kondisi ini wajar dan dialami kebanyakan ibu hamil.

Pada umumnya rasa mual dan muntah paling sering terjadi pada pagi hari ketika bangun tidur dan hendak sarapan pagi. Rasa mual yang sering terjadi pada pagi hari ini biasanya disebut Morning Sickness. Akan tetapi rasa mual bisa juga muncul pada siang hari maupun sore hari bahkan malam hari tanpa bisa kita prediksi sebelumnya. Terkadang rasa mual ini muncul ketika sedang bepergian ke pasar, mall atau tempat kerja sekalipun makanya bisa membuat aktifitas sehari-hari terganggu karena rasa mual dan muntah ini. Rasa mual ini tidak akan bisa dihilangkan oleh ibu hamil manapun, kita hanya bisa mengurangi rasa mual dan muntah agar tidak terlalu mengganggu aktifitas sehari-hari.

Rasa mual yang sering dirasakan oleh para ibu hamil muda ini sebenarnya terjadi karena peningkatan hormon ketika seorang wanita sedang hamil, terutama progesteron, estrogen, dan hCG yang akan mempengaruhi beberapa fungsi organ tubuh. Bahkan ada fakta yang membuktikan bahwa rasa mual ini akan dialami oleh 70 persen wanita hamil, sedangkan untuk kondisi mual yang disertai muntah biasanya dialami oleh sekitar 50 persen wanita hamil. Kondisi tersebut tentu akan cukup mengganggu aktivitas wanita hamil sehari-hari.

tips mengatasi rasa mual dan muntah ketika hamil

Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini kita akan membahas cara mengatasi rasa mual pada ibu hamil secara alami. Memang biasanya ibu hamil akan dikasih obat untuk mengurangi rasa mual ketika melakukan pemeriksaan dokter, namun alangkah baiknya jika kita bisa mengurangi rasa mual tersebut secara alami. Rasa mual dan terkadang disertai muntah ini biasanya dialami oleh ibu hamil ketika usia kehamilannya memasuki minggu keenam atau sebelumya. Dan puncaknya biasanya akan terjadi pada minggu kedelapan hingga kesembilan usia kehamilan.
Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa mual pada awal usia kehamilan oleh ibu hamil, antara lain :

Istirahat yang cukup. Perbanyaklah istirahat dan tidur yang cukup, kurangilah aktifitas rutin sehari-hari. Jika dirasa perlu, ambilah cuti dari pekerjaan selama rasa mual dan muntah sering terjadi. Hindari pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga dan kurangilah aktifitas yang kurang penting.
Olahraga ringan atau relaksasi. Seorang ibu hamil juga perlu melakukan olahraga, namun lakukanlah olahraga ringan saja sehingga tidak membebani kondisi ibu hamil. Sang ibu hamil memerlukan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan tubuh, kehamilan dan janin yang ada didalam kandungannya. Olahraga yang dsarankan untuk ibu hamil antara lain : jalan santai pagi hari, sore hari dan melakukan senam santai dirumah. Akan lebih baik lagi jika olahraga ringan ini dilakukan secara rutin selama masa kehamilan.
Konsumsilah buah-buahan segar. Bagi calon ibu atau ibu hamil, cemilan yang menyehatkan saat hamil adalah buah-buahan segar. Buah-buahan segar ini juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada awal usia kehamilan. Ibu hamil bisa mengkonsumsi buah-buahan yang disukai terutama buah yang mengandung antioksidan dan berbagai vitamin. Ada 5 macam buah-buahan segar yang baik untuk ibu hamil, antara lain : buah kurma, alpukat, naga, manggis dan apel.
Mengatur pola makan sebaik mungkin untuk kehamilan. Biasanya sebelum hamil makan 3 atau 4 kali sehari hingga kenyang. Maka ketika hamil sebaiknya mengubah pola makan tersebut, makanlah dengan porsi sedikit namun lebih sering. Hal ini lebih efektif untuk megurangi rasa mual dan muntah. Begitu juga dengam minum, minumlah sedikit-sedikit dan hindari minuman dingin.
Mengkonsumsi jahe. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa jahe adalah salah satu jenis ramuan tradisional yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Ternyata jahe ini juga bisa digunakan untuk membantu menghilangkan rasa mual saat hamil muda. Caranya mudah saja, yaitu : mencampurkan jahe ke dalam segelas teh hangat. Atau Anda juga bisa mencari wedang jahe alami yang biasanya dijual di berbagai tempat. Namun demikian, sebaiknya hindari minum minuman jahe instan yang ada dipasaran, karena ada berbagai macam jenis minuman jahe yang mungkin kurang baik untuk ibu hamil.

Baca Juga : 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Demikianlah pembahasan mengenai penyebab mual dan muntah ketika hamil muda atau sering disebut morning sickness pada ibu hamil. Selanjutnya juga sudah kita bahas bersama mengenai tips mengatasi rasa mual ketika hamil muda secara alami. Akan tetapi jika rasa mual dan muntah tidak berkurang juga dan masih mengganggu aktifitas pekerjaan sang ibu hamil, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter guna mendapatkan perawatan yang intensif. Semoga artikel kesehatan tentang cara mengatasi mual dan muntah ketika hamil ini bisa menambah ilmu pengetahuaan dan bermanfaat bagi kita semua terutama calon ibu dan ibu yang sedang hamil muda. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Tanda-Tanda Kehamilan Yang Mudah Diketahui Bagi Calon Ibu

Tanda-Tanda Kehamilan Yang Mudah Diketahui Bagi Calon Ibu - Sobat tipskesehatan-ku, kembali lagi dengan artikel-artikel kesehatan terbaru dalam blog kesehatan ini. Edisi lalu, kita membahas tentang program diet mayo selama 13-14 hari. Nah, kali ini kita akan membahas mengenai cara mengetahui tanda-tanda kehamilan terutama bagi calon ibu. Mungkin ada sebagian dari pasangan suami istri yang baru menikah belum mengetahui tanda-tanda atau ciri-ciri hamil muda karena belum pernah mengalami kehamilan sebelumnya. Masa kehamilan sudah pasti menjadi hal yang paling ditunggu dan menjadi kabar paling membahagiakan bagi pasangan yang baru menikah.

Oleh karena itu, sudah menjadi hal umum jika mereka juga tidak sabar untuk segera mendapatkan kelahiran sang bayi. Sebenarnya tanda kehamilan bisa kita ketahui melalui cara non medis atau tanpa pemeriksaan medis. Pada minggu awal usia kehamilannya ada banyak ciri-ciri hamil muda yang bisa kita ketahui. Kita bisa mengetahui tanda-tanda kehamilan melalui berbagai macam cara tanpa melalui pemeriksaan dokter.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengetahui adanya kehamilan bagi calon ibu, antara lain :

Mengetahui tanda-tanda kehamilan menggunakan pasta gigi. Ternyata pasta gigi juga bisa kita gunakan untuk mengetahui akan adanya kehamilan muda. Namun pasta gigi yang berwarna putih, selain itu tidak bisa digunakan untuk mengecek kehamilan. Caranya mudah saja : Tampunglah urin pertama kali pada pagi hari setelah bangun tidur dalam suatu wadah. Teteskan beberapa tetes urin tersebut pada pasta gigi yang berwarna putih. Selanjutnya akan terjadi perubahan warna pasta gigi menjadi warna biru dan berbusa jika ternyata positif hamil. Namun pasta gigi tidak berubah warna pertanda belum adanya kehamilan.
Mengetahui tanda-tanda kehamilan menggunakan obat pemutih. Bahan untuk pemutih juga bisa menjadi alat untuk memastikan kehamilan. Caranya, tampunglah urin pertama di pagi hari lalu masukkan pemutih secukupnya. Jika sesaat kemudian urin mengeluarkan bunyi berdesis dan berbusa, maka kemungkinan telah terjadi kehamilan cukup besar.
Mengetahui tanda-tanda kehamilan menggunakan daun dandelion atau daun randa tapak. Ternyata kita juga bisa mengecek tanda kehamilan dengan menggunakan daun dandelion atau randa tapak. Untuk melakukan tes kehamilan dengan daun dandelion, siapkanlah beberapa helai daun dandelion dan hamparkan daun-daun tersebut pada selembar kertas. Lalu tampunglah urin pertama di pagi hari dan basahi daun-daun dandelion dengan urin tersebut. Jika dalam beberapa waktu terjadi perubahan warna pada daun dandelion menjadi kemerah-merahan, maka hal tersebut menandakan kehamilan telah terjadi. Dalam melakukan tes ini sebaiknya hindari paparan sinar matahari secara langsung agar tidak mempengaruhi hasilnya.
Mengetaui tanda-tanda kehamilan menggunakan larutan cuka. Cara mengetahui kehamilan muda menggunakan cuka sangatlah mudah, yaitu : Tampunglah urin pertama di pagi hari dalam sebuah wadah lalu campurkan dengan cuka. Bila terjadi perubahan warna, maka hal ini menandakan terjadi kehamilan. Jika tak terjadi perubahan apapun, dapat disimpulkan kehamilan tidak terjadi.
Mengetahui tanda-tanda kehamilan menggunakan gula. Selain larutan cuka, kita juga bisa menggunakan gula sebagai media tes kehamilan. Caranya, tampunglah urin pertama di pagi hari dalam sebuah wadah lalu campurkan dua sendok makan atau tiga sendok makan gula. Jika gula dengan cepat melebur atau tercampur, maka hal ini menunjukkan hasil yang negatif. Namun jika gula menggumpal, maka keadaan tersebut menunjukkan hasil positif.

Baca Juga : 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Demikianlah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengetahui akan adanya tanda-tanda kehamilan bagi calon ibu atau pasangan suami istri yang baru menikah. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan tentang cara mengetahui tanda-tanda kehamilan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Mengatur Menu Diet Mayo Selama 13 Hari

Mengatur Menu Diet Mayo Selama 13 Hari - Sobat tipskesehatan-ku, Apa kabar semuanya? Semoga kesehatan kita tetap terjaga dengan baik setiap harinya. Ketemu lagi dalam blog kesehatan ini, masih seputar informasi dan tips kesehatan. Pada edisi kemarin kita sempat ngebahas mengenai 5 macam buah yang baik untuk ibu hamil. Kali ini kita akan mengupas tentang cara mengatur menu diet mayo selama 13 hari. Mungkin ada yang belum tahu apakah program diet mayo tersebut? Apakah tujuan kita mengatur menu diet mayo selama 13 hari?

Diet Mayo adalah suatu program diet yang sudah teruji dalam berbagai penelitian dan study kesehatan. Selanjutnya diet mayo pertama kali diperkenalkan oleh sebuah website kesehatan ternama MayoClinic.org yang telah berdiri selama 15 tahun yang lalu. Menu Diet Mayo merupakan menu makanan yang seimbang antara sayuran, buah-buahan, protein dan komponen makanan yang lainnya. Seperti kita ketahui bahwa berbagai macam diet memiliki tujuan utama yaitu mengurangi berat badan menjadi berat badan yang ideal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam program diet mayo ini kita harus memperhatikan pengaturan menu dan pola makan yang benar.

Dalam program diet mayo, kita dilarang makan makanan yang mengandung garam. Itulah sedikit perbedaan menu makan diet mayo dibanding program diet yang lainnya sebagai ciri khas diet mayo ini. Garam merupakan pantangan terbesar dalam program diet mayo. Larangan berikutnya dalam metode diet mayo yaitu tidak boleh minum es atau air es dan anjuran untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain itu kita boleh makan apa saja asalkan sehat dan tidak mengandung garam, tidak pula harus berlapar-lapar atau berpuasa. Namun demikian harus diperhatikan juga, kurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Lalu bagaimana metode diet mayo yang benar dan tepat sasaran?

Beberapa hal yang perlu kita perhatikan dalam menjalani program diet mayo agar mendapatkan hasil maksimal, antara lain :

Lakukan program diet mayo dengan menu sehat selama 13-14 hari secara terus menerus dan tidak boleh terlewati. Jika ternyata ada 1 hari yang terlewati, maka program diet mayo harus diulang dari awal lagi. Dengan melakukan program diet mayo yang benar kita akan mampu menurunkan berat badan 7-8 kg dalam waktu 2 minggu atau 13-14 hari saja. Sungguh metode diet yang terbukti ampuh jika kita melakukan program diet mayo sesuai aturan yang benar.
Hindari makan makanan yang mengandung garam selama program diet mayo ini.
Hindari minum air es atau es
Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

Bagaimanakah sebenarnya proses kerja diet mayo yang terbukti ampuh mampu menurunkan berat badan hingga 7-8 kg dalam waktu 2 minggu saja? Secara singkat proses kerja dari metode diet mayo adalah asupan air mineral minimal 8 gelas selama program diet mayo berlangsung berfungsi sebagai sarana untuk mengeluarkan garam dalam tubuh dalam bentuk urin dan feses. Seiring keluarnya garam dalam tubuh, maka berat badan kita secara perlahan akan berkurang hingga 7-8 kg selama 13-14 hari. Meskipun kita mengkonsumsi air mineral 8 gelas setiap harinya tidak akan menambah berat badan karena tidak adanya asupan garam dalam tubuh. Setelah selesai menjalani program diet mayo, kita dapat minum air putih dalam porsi yang normal. Begitulah secara singkat proses kerja dari metode diet mayo yang terbukti ampuh menurunkan berat badan kita.

Baca Juga : 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Diet mayo disarankan bagi kita yang benar-benar ingin menurunkan berat badan minimal 1 kali dalam setahun. Demikianlah artikel kesehatan tentang metode diet mayo dan bagaimana mengatur menu diet mayo selama 13 hari. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan tentang diet mayo ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil - Sobat tipskesehatan-ku, artikel kesehatan kemarin lalu tentang gejala awal leukimia dan pengobatannya. Nah edisi kali ini kita akan membahas mengenai 5 macam buah yang bagus bagi ibu hamil. Tentunya artikel kesehatan ini bagus untuk menambah ilmu pengetahuan bagi calon ibu dan ibu yang sedang hamil. Selain mengkonsumsi sayuran, ibu hamil juga sangat direkomedasikan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar.

Para ibu hamil sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan lebih banyak daripada ibu atau yang sedang tidak hamil. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuhnya dan janin yang dikandungnya agar tetap tumbuh kembang dengan baik. Kondisi kesehatan ibu hamil sangat berpengaruh pada janin yang dikandungnya sehingga kesehatan ibu hamil harus benar-benar dijaga sebaik mungkin. Ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat yang sangat bermanfaat guna menjaga kondisi tubuh sang ibu dan janin didalam kandungannya. Berbagai jenis makanan sehat yang bagus untuk ibu hamil, antara lain : oats, kacang-kacangan, daging, ikan, sayuran, dan berbagai macam buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik sebagai pengganti makanan camilan bagi ibu hamil, karena buah-buahan jauh lebih sehat dan memiliki banyak kandungan yang memang dibutuhkan oleh ibu dan juga untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Apa sajakah buah-buahan yang bagus untuk menjaga kesehatan sang ibu dan pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan?
Adapun 5 macam buah yang sangat disarankan untuk ibu hamil, antara lain :

Buah Kurma. Buah yang identik dengan negara Arab ini memang memiliki banyak kandungan gizi yang berkhasiat bagi ibu hamil. Beberapa kandungan gizi di dalam buah kurma ini diantaranya adalah kalium, serat, mangan, fosfor, besi, belerang, magnesium, dan kalsium. Beberapa mineral seperti zat besi adalah salah satu yang bermanfaat bagi seorang ibu hamil. Pasalnya zat besi ini bisa membantu tubuh memproduksi hemoglobin, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari kemungkinan terkena anemia. Selain itu rasa kram yang sering dialami ibu hamil juga bisa teratasi dengan kalium yang ada pada buah kurma. Dan selain bisa menjadi makanan yg baik untuk ibu hamil trimester pertama, kurma juga disarankan bagi Anda yang sudah memasuki masa kehamilan trimester akhir karena vitamin B dalam buah kurma bisa membantu sang ibu memperkuat dinding rahimnya.
Buah Alpukat. Buah Alpukat adalah salah satu buah yang rasanya lezat dan berasal dari negara Meksiko. Dan ternyata selain rasanya yang lezat dan juga bisa digunakan untuk perawatan kecantikan, gizi yang terkandung dalam alpukat ternyata bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung asam folat, kalium dan vitamin B kompleks, di mana zat-zat tersebut memang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan berkhasiat untuk tumbuh kembang janin. Asam folat adalah salah satu zat yang sangat bermanfaat bagi janin karena bisa membantu perkembangan otak dan tulang elakangnya. Apalagi pada trimester pertama, buah yg baik untuk ibu hamil ini bisa membantu mengatasi rasa mual dan muntah.
Buah Manggis. Buah segar yang berwarna ungu dan memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dan ternyata vitamin C yang ada dalam hamil mampu membantu elastisitas kulit tubuh ibu hamil selama masa kehamilan karena biasanya kondisi tubuh sang ibu semakin hari akan semakin membesar. Selain itu di dalam buah yang rasanya unik ini juga sama dengan alpukat karena memiliki kandungan asam folat yang banyak bermanfaat bagi perkembangan janin. Janin akan terhindar dari risiko terlahir prematur ataupun terlahir cacat. Sedangkan mangan akan berfungsi sebagai pelindung tubuh dan juga sang janin dari gangguan radikal bebas.
Buah Naga. Ternyata buah naga ini merupakan salah satu buah yg baik untuk ibu hamil juga. Buah naga adalah salah satu jenis buah yang memiliki rasa cukup unik. Khasiatnya sangat banyak, terutama untuk kesehatan, dan salah satunya untuk ibu hamil. Bagi ibu hamil yang sering merasa ada dahak yang mengganjal, maka dengan mengonsumsi buah naga ini akan memantu sang ibu untuk mengeluarkan dahak tersebut. Keuntungan lainnya adalah buah yang satu ini jarang sekali menggunakan pestisida atau sejenisnya. Hal ini dikarenakan kulit buah naga cukup tebal, sehingga sangat aman sebagai salah satu makanan yg baik untuk ibu hamil terutama pada trimester pertama.
Buah Apel. Ada berbagai macam buah apel, buah yang memiliki warna merah, hijau atau kuning ini memiliki rasa yang lezat dan juga mudah dimakan. Banyak sekali vitamin-vitamin dalam buah apel yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan juga vitamin C. Bagi ibu hamil, kandungan serat yang tinggi pada apel juga membuat buah ini sangat baik untuk mengatasi penyakit diare atau sembelit. Dan bagi kita yang suka makan cemilan, lebih baik ganti cemilan kita yang mungkin tidak sehat dengan buah apel. Pasalnya buah apel ini juga memiliki kandungan gizi yang dibtuhkan oleh ibu hamil untuk tetap menjaga berat badan idealnya.

Sobat tipskesehatan-ku, selain 5 macam buah yang bagus untuk dikonsumsi sang ibu hamil ternyata ada juga buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah apa sajakah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil tersebut? Ada 2 macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil, antara lain buah nanas dan pepaya. Kandugan bromelain yang ada pada nanas ini dinilai menjadi salah satu penyebab terjadinya persalinan dini atau bahkan keguguran. Sedangkan buah pepaya mengandung zat bernama lateks yang bisa memicu ibu hamil mengalami kontraksi sehingga bisa berakibat pada persalinan dini atau keguguran.

Baca Juga : Gejala Awal Kanker Darah Atau Leukimia Yang Perlu Diwaspadai

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai 5 macam buah segar yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan 2 macam buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah ilmu pengetahuan kita semua dan tentunya bermanfaat bagi para ibu hamil. Jika berkenan, silakan bagikan atau share artikel kesehatan tentang 5 macam buah yang baik untuk ibu hamil ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Terkuaklah Rahasia Manfaat Usus Buntu Yang Selama Ini Terpendam

Terkuaklah Rahasia Manfaat Usus Buntu Yang Selama Ini Terpendam - Sobat tipskesehatan-ku, semoga ga bosen yang sama update artikel kesehatan di blog ini dan ikutin terus postingan artikelnya buat nambah ilmu pengetahuan kita semua. Kalau ga salah kemarin lalu update artikel mengenai cara mengobati sakit kepala tanpa minum obat. Bagaimana kalau kali ini kita membahas tentang manfaat terpendam usus buntu yang selama ini belum kita ketahui. Kebanyakn orang kadang membicarakan tentang sakit usus buntu atau penyakit usus buntu, namun ada kemungkinan belum mengetahui manfaat dari usus buntu itu sendiri. Ada yang menyebut usus buntu sebagai usus sisa dan tidak ada manfaatnya. Namun itu semua salah, Usus buntu ini memiliki manfaat yang sungguh luar biasa kehebatannya.

Ketika ada yang sedang sakit usus buntu, biasanya kita sering banget ngebahas usus buntu ini meskipun belum tau apa kandungan manfaat dari organ usus buntu yang ada dalam diri kita. Usus buntu memang terkesan hanyalah usus sisa dan seolah olah tidak ada gunanya. Namun Allah SWT, Sang Pencipta manusia, bumi alam semesta beserta isinya pastinya menciptakan usus buntu dalam tubuh kita dengan manfaat tertentu. Usus buntu merupakan salah satu organ yang ada dalam jaringan pencernaan. Memang usus buntu ini belum diketahui secara pasti apa fungsinya, berbeda dengan organ lain seperti usus besar, usus kecil dan usus halus yang memiliki manfaat masing-masing. Makanya kalau ada penderita sakit usus buntu, biasanya dilakukan tindakan operasi pengangkatan/pemotongan usus buntu dan hasilnya tidak ada efek samping bagi organ lainnya.

Perlu kita ketahui bahwa usus buntu berbentuk menyerupai kantong tipis berukuran 5-10 cm yang berada pada tepat persimpangan usus besar dan usus keci dengan manfaat terpendam bagaikan rahasia alam yang belum kita ketahui. Akan tetapi jika usus buntu ini mengalami peradangan maka akan terasa sangat nyeri, demam dan mual-mual bahkan hingga muntah. Itulah sebabnya radang pada usus buntu atau appendiksitis biasanya diangkat dengan cara di operasi karena dipercaya usus buntu tidak memiliki peran penting bagi tubuh. Salah satu pakar Oklahoma University yaitu Loren G. martin menungkapkan pendapatnya tentang fungsi organ sisa ini, Loren G. Martin mengungkapkan bahwa ketika dalam kandungan usus buntu memiliki peran pada janin yang dikandung.

Ia menjelaskan bahwa ketika usia janin berada pada 11 minggu, didalam usus buntu ada sel-sel endokrin yang teramati. Sel-sel itu menghasilkan beberapa hormon peptida biogenik dan juga hormon amina dan memiliki fungsi ketika mekanisme homeostatik yang berlangsung pada janin.
Sampai tumbuh dewasa, ia percaya bahwa usus buntu masih memiliki peran pada sistem kekebalan pada tubuh, organ ini menjadi tempat berkumpulnya jaringan limfoid ketika bayi lahir sampai usia mencapai 20-30 tahun. Kemudian jaringan tersebut memiliki peran dalam pematangan B-limfosit yang merupakan salahsatu sel darah putih dalam tubuh. Disamping itu, fungsi lainnya dalam produksi salahsatu antibodi yaitu immunoglobulin A (lgA).

Ketika tahun 2007 juga salahsatu penelitian yang dilakukan oleh peneliti yang berasal dari Duke University Medical Centre mengungkapkan hal baru, seperti yang dikutip dari ABA, (5/5/10), organ usus buntu merupakan tempat bersarangnya bakteri baik yang memiliki fungsi dalam pemulihan keadaan usus setelah terkena serangan penyakit. Ketika dalam keadaan normal, sistem organ pencernaan didalam tubuh manusia didominasi oleh bakteri baik dan memiliki fungsi dalam mengurai makanan. Akan tetapi ketika tubuh terserang disentri atau kolera sebagian besar bakteri tersebut mati. Dan menurut penelitian tersebut mengungkapkan bahwa dalam keadaan tersebut usus buntu berperan bagi populasi bakteri baik, selain digunakan sebagai tempat yang aman ketika pencernaan terserang penyakit, digunakan pula sebagai tempat berkembang biak.

Hingga saat ini berbagai penelitian lain masih dilakukan terkait dengan adanya organ sisa bernama usus buntu yang belum diketahui pasti fungsinya tersebut. Karena jika usus buntu memiliki peran penting bagi tubuh pencegahan terhadap terjadinya peradangan pada usus buntu lebih diutamakan daripada operasi pengangkatan usus buntu. Sekarang sudah mulai ada gambaran kan mengenai manfaat organ usus buntu, meskipun belum banyak yang kita ketahui. Setidaknya ada penjelasan bahwa organ usus buntu ini diciptakan bukan tanpa manfaat, tetapi pasti ada manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.

Baca Juga : Gejala Awal Penyakit Usus Buntu Yang Wajib Kita Waspadai

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai manfaat organ usus buntu yang sering dikatakan sebagai organ sisa namun sudah pasti ada rahasia manfaat yang masih belum kita ketahuai. Semoga artikel kesehatan yang menjelaskan manfaat usus buntu berdasarkan penelitian para pakar medis usus buntu ini bisa menambah ilmu pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.