Cara Jitu Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Jitu Menambah Berat Badan Secara Alami - Tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang cara khusus untuk menambah berat badan secara alami. Seperti pada artikel sebelumnya pernah kita bahas mengenai cara menurunkan berat badan, ini menarik dan bermanfaat bagi yang merasa kegemukan atau berat badan berlebih. Biar adil, sekarang giliran kita yang kurus atau berat badan kurang untuk membuat berat badan ideal. Soalnya saya sendiri juga kurus..hehehe.

Menambah Berat Badan

Siapa sih yang ngga ingin memiliki berat badan ideal? Kayaknya semua orang juga ingin berat badanya ideal sehingga menambah percaya diri dalam berpenampilan. Namun ada beberapa hal yang mempengaruhi berat badan kita yang terbilang kurus. Badan kurus bisa juga disebabkan oleh asupan gizi kurang, asupan makanan kurang, kurang istirahat terutama tidur dan banyak pikiran serta faktor keturunan. Dalam hal faktor keturunan memang terbilang lebih susah, tapi kalau kita berusaha keras pasti ada hasilnya. Meskipun demikian, jika kita lebih fokus dalam menambah berat badan akan lebih mempunyai peluang terlihat ideal.

Beberapa hal yang perlu kita lakukan untuk menambah berat badan secara alami, antara lain :

Makanlah lebih sering dengan porsi sedan dan asupan gizi yang cukup.
Minum air putih secukupnya atau 2 liter / 8 gelas air putih setiap hari. Air putih disini bermanfaat untuk membuat badan kita segar bugar dan memperlancar fungsi organ tubuh yang lain.
Makanlah makanan penambah berat badan, antara lain : daging merah, roti gandum, mentega, kacang kacangan, susu sapi murni dan buah buahan segar serta makanan tinggi protein.
Mulailah suka ngemil. pilihlah cemilan yang berpotensi menambah berat badan seperti kacang kacangan,dll.
Istirahat yang cukup setiap harinya dan tidak begadang. Kurangnya istirahat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehingga menghambat bertambahnya berat badan. Sebaliknya malah menyebabkan berat badan semakin berkurang/kurus jika kurang istirahat.
Olahraga yang cukup. Lakukan olahraga rutin setiap pagi jika memungkinkan, namun jika tidak sempat maka minimal setiap minggu pagi.

Demikian sekilas beberapa cara untuk menambah berat badan secara alami. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat untuk teman teman semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel ini dengan mencantumkan link artikel dalam blog ini. Nantikan artikel kesehatan selanjutnya yah...