Kesehatan Suami Istri

Home » Penelusuran Kesehatan Suami Istri

Cara Unik Mendapatkan Kehamilan Bayi Kembar

Cara Unik Mendapatkan Kehamilan Bayi Kembar - Teman Tipskesehatan-ku, artikel sebelumnya kita bahas tentang cara mendapatkan kehamilan anak laki laki dan perempuan. Kali ini membahas mengenai cara mendapatkan bayi kembar perempuan, adakah yang tertarik atau penasaran bagaimana kelanjutannya? Hehehehe. Pastinya menarik yah teman - teman, apalagi buat pasangan suami istri yang ingin punya anak kembar cewek. Memiliki anak kembar merupakan kebahagian dan kebanggaan tersendiri dalam sebuah keluarga, apalagi bagi pasangan suami istri yang telah sekian lama menantikan kehadiran seorang anak. Mungkin juga kehamilan kembar ini akan menjadi sebuah pengalaman yang tak terlupakan dalam hidupnya.

Memang anak kembar ini memiliki banyak keunikan yang membuat banyak pasangan suami istri kagum dan menginginkannya. Saya sendiri juga sering kagum jika melihat anak kembar. Kalau dahulu, kehamilan bayi kembar cenderung karena pengaruh keturunan, namun dijaman teknologi medis yang semakin canggih kehadiran bayi kembar bisa diperoleh melalui terapi medis maupun memanfaatkan kandungan zat pada makanan tertentu.

Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang mempunyai pengaruh dalam kehamilan bayi kembar. Ubi jalar banyak mengandung beta-karoten, vitamin E, vitamin C dan antasionin yang terdapat pada ubi jalar bermanfaat sebagai antioksidan pencegah kanker, mampu menyerap polusi udara, oksidasi dalam tubuh dan menghambat penggumpalan darah sehingga peredaran darah dalam tubuh lebih lancar dan mengatasi berbagai macam penyakit kardiovaskuler.

Banyak ahli merekommendasikan ubi sebagai asupan untuk ibu hamil karena dapat meningkatkan proses ovulasi dan kesuburan wanita. Menurut beberapa penelitian, ubi jalar juga dapat membantu menormalkan siklus haid. Untuk meningkatkan kemungkinan hamil bayi kembar disarankan konsumsi ubi minimal 3 bulan sebelum kehamilan kita rencanakan. Pada saat itu siklus ovulasi akan menjadi sempurna dan tubuh telah siap mencapai kehamilan. Konsumsilah ubi hingga kehamilan itu datang dengan diiringi usaha dan doa yang kuat. Namun semuanya Allah yang menentukan hasilnya, kita hanya bisa berusaha dan merencanakan kehamilan kembar ini. Maka dari itu kita tidak perlu terlalu berharap banyak untuk hamil bayi kembar dan jangan kecewa jika belum mendapatkan kehamilan yang kita inginkan.

Menurut masyarakat Yoruba di kota Igbo-Ora, Nigeria meyakini bahwa ubi jalar adalah penyebab tingginya angka kelahiran kembar disana. Beberapa ahli di Afrika Barat dan Eropa juga percaya bahwa kandungan hormon Phytoestrogen alami yang terdapat pada ubi jalar dapat merangsang ovarium untuk memproduksi lebih dari satu sel telur pada kedua sisi ovarium secara bersamaan. Bagi pasangan suami istri yang menginginkan kehadiran bayi kembar, mungkin cara diatas bisa dilakukan untuk mendapatkan kehamilan bayi kembar.

Demikianlah artikel kesehatan tentang cara mendapatkan kehamilan bayi kembar. Semoga artikel kesehatan yang Tipskesehatan-ku sampaikan kali ini bisa bermanfaat buat teman teman semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini. Follow terus blog Tipskesehatan-ku ini, buat dapetin update terbaru artikel kesehatan lainnya.

Cara Mendapatkan Kehamilan Anak Perempuan

Cara Mendapatkan Kehamilan Anak Perempuan - Teman Tipskesehatan-ku, jika pada edisi lalu kita sempat membahas tentang cara mendapatkan kehamilan anak laki - laki, kini saatnya kita bahas lagi tentang kehamilan anak perempuan. Pastinya cara ini membuat penasaran bagi pasangan suami istri yang ingin memiliki anak perempuan. Memang idealnya sebagai orang tua kita memiliki anak laki laki dan perempuan sehingga terasa lebih lengkap menuju keluarga yang berkah dunia dan akhirat kelak. Boleh saja kita merencanakan agar punya anak laki laki atau perempuan karena itu hal yang wajar bagi kita sebagai orang tua. Namun perlu kita sadari bahwa hasil akhir tetap atas kehendak Allah SWT. Lalu bagaimana untuk mendapatkan kehamilan anak perempuan ini?

Perlu kita ketahui dahulu mengenai dua jenis sperma yang nantinya akan menentukan jenis kelamin sang bayi, yaitu Sperma X dan jenis Sperma Y.
Y adalah yang membawa jenis kelamin laki-laki, sedangan X untuk jenis kelamin perempuan. Dan dua jenis Sperma ini memiliki karakteristik yang tidak sama atau berbeda-beda.
» Sperma X : Gerakannya lambat, akan tetapi masa hidupnya lebih panjang serta bisa bertahan lebih lama.
» Sperma Y : Mempunya gerakan yang cepat, akan tetapi lebih rentan, serta mudah rusak dalam lingkungan asam dan masa hidupnya lebih pendek dan tidak bertahan lama.

Untuk mendapatkan kehamilan anak perempuan, ikutilah cara maupun trik khusus berikut ini, semoga membantu teman teman pasangan suami istri :

1. Hubungan intim sebaiknya dilakukan 3 hari menjelang ovulasi, dan tidak bercinta lagi sesudahnya. Sehingga saat ovulasi, sperma Y sudah mati dan hanya sperma X yang akan membuahi sel telur.

2. Sebaiknya tidak melakukan penetrasi terlalu dalam, karena sifat sperma X yang lambat tetapi tahan lama, maka perjalanan sperma yang tidak terlalu cepat akan menguntungkan sperma X karena sperma Y sudah lebih dulu mati sebelum mencapai tujuan.

3. Suami sebaiknya lebih dahulu orgasme sebelum istri, sehingga kondisi kemaluan yang masih asam diharapakan dapat membunuh sperma Y sebelum mencapai sel telur, dan hanya sperma X yang akan membuahi sel telur.

4. Perbanyaklah kosumsi Kalsium serta Magnesium, karena kedua zat tersebut dipercaya dapat menarik sperma X. Untuk sumber kalsium dan magnesium bisa didapatkan dari susu, sayuran (wortel, terong, bawang, mentimun, seledri) serta buah-buahan seperti apel, pir dan strowberi.

Demikianlah artikel tipskesehatan-ku tentang cara mendapatkan kehamilan anak perempuan. Semoga artikel kesehatan tersebut bermanfaat bagi pasangan suami istri yang menginginkan anak perempuan. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel ini melalui sosial media maupun blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini. Dapatkan update informasi seputar tips kesehatan lainnya di blog Tipskesehatan-ku ini.

Cara Mendapatkan Kehamilan Anak Laki Laki

Cara Mendapatkan Kehamilan Anak Laki Laki - Tipskesehatan-ku kali ini akan share tentang cara agar hamil anak laki laki maupun perempuan, setelah pada edisi sebelumnya kita membahas tentang cara menghilangkan bekas jerawat pada wajah. Gpp yah, klo artikel ini khusus buat pasangan suami istri tapi boleh sih buat pengetahuan bagi yang belum nikah. hehehe.

Bagi pasangan yang sudah memiliki anak perempuan pastinya menginginkan hadirnya anak laki laki untuk melengkapi keturunan mereka, begitu sebaliknya. Memang wajar, sebagai manusia kita merencanakan dan memiliki harapan yang sesuai keinginan kita namun semua atas kehendak Allah SWT. Pada hasil akhirnya, kita harus mensyukuri semuanya itu dan tidak mengurangi rasa sayang kepada anak kita. Lalu bagaimana caranya agar bisa hamil anak laki laki?

Perlu kita ketahui dahulu mengenai dua jenis sperma yang nantinya akan menentukan jenis kelamin sang bayi, yaitu Sperma X dan jenis Sperma Y.
Y adalah yang membawa jenis kelamin laki-laki, sedangan X untuk jenis kelamin perempuan. Dan dua jenis Sperma ini memiliki karakteristik yang tidak sama atau berbeda-beda.
» Sperma X : Gerakannya lambat, akan tetapi masa hidupnya lebih panjang serta bisa bertahan lebih lama.
» Sperma Y : Mempunya gerakan yang cepat, akan tetapi lebih rentan, serta mudah rusak dalam lingkungan asam dan masa hidupnya lebih pendek dan tidak bertahan lama.

Sekarang, untuk bisa mendapatkan anak laki-laki kita bisa mengikuti tips atau cara-cara berikut ini yang berkaitan dengan pemilihan waktu, posisi, serta penentuan siapa diantara pasangan apakah wanita atau pria yang terlebih dahulu orgasme pada saat melakukan hubungan intim dalam menjalankan program hamil ini :

Menentukan waktu berhubungan intim

Dikarenakan sifat sperma Y yang mudah rusak oleh lingkungan asam, maka dianjurkan untuk berhubungan intim di saat ovulasi atau sedekat mungkin dengan waktu ovulasi, misalnya sehari sebelum ovulasi. Karena pada saat ovulasi, lingkungan kemaluan wanita menjadi basa (bukan basah). Basa itu artinya tidak berada dalam kondisi asam, karena kondisi basa menguntungkan sperma Y, dan gerakan sperma Y yang lebih lincah akan cepat membuahi sel telur.

Gaya atau posisi hubungan intim

Sebenarnya, posisi apapun prinsipnya adalah dapat memberikan penetrasi yang dalam sehingga mempercepat sperma Y mencapai sel telur. Ada beberapa sumber yang menganjurkan posisi doggy style adalah posisi terbaik untuk mempermudah pembuahan oleh sperma Y. Tetapi posisi klasik misionaris pun bisa, dengan cara mengganjal pinggul wanita dengan bantal hingga penetrasi bisa lebih dalam pada saat melakukan hubungan intim.

Wanita orgasme lebih dulu

Pada saat orgasme, wanita juga mengeluarkan cairan yang membuat kondisi kemaluannya menjadi lebih basa. Jadi, untuk membuat sperma Y bisa tiba ditujuan dengan selamat sebelum sperma X, usahakan agar wanita mencapai orgasme lebih dulu dari pada pria. Memang jarang wanita dapat mencapai orgasme sebelum pria, mungkin hal ini yang menjelaskan mengapa jumlah wanita lebih banyak dari pada pria, karena lebih mudah mendapatkan anak perempuan dari pada laki-laki.

Mengatur pola makanan

Beberapa sumber berpendapat bahwa makanan yang mengandung natrium dan kalium dianjurkan bagi mereka yang menginginkan anak laki-laki. Dan zat kalium serta natrium banyak terdapat pada makanan yang asin, daging, ikan, sayuran dan buah seperti pisang serta nanas. Walaupun hal ini belum terbukti secara ilmiah, tetapi ada literatur yang mengatakan keberhasilan metode ini dapat mencapai 80% bila diet dilakukan dengan ketat.

Demikianlah artikel kesehatan tentang cara mendapatkan kehamilan anak laki laki. Semoga artikel yang Tipskesehatan-ku sampaikan kali ini bermanfaat bagi teman teman semuanya terutama pasangan yang ingin punya anak laki laki. Jika berkenan, silakan share artikel ini melalui akun sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami

Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami - Tipskesehatan-ku kali kembali seputar kesehatan kita. Setelah artikel sebelumnya sempat kita bahas tentang cara mengobati penyakit kaki gajah, kini merujuk ke masalah penyakit lambung atau asam lambung. Ada beberapa teman menanyakan apa sih obat alami asam lambung? Okelah, kali ini kita bahas tentang asam lambung yah.

Penyakit maag atau asam lambung disebabkan karena luka atau peradangan di lambung. Luka tersebut menimbulkan rasa sakit dan mual yang dapat membuat penderitanya tersiksa.
Sakit asam lambung sendiri bisa disebabkan karena banyak faktor, misalnya akibat pengaruh mikroorganisme terlalu banyak mengonsumsi alkohol, stres dan pola makan yang tidak teratur.

Disini ada tiga bahan alami yang bisa kita gunakan untuk mengobati penyakit maag atau asam lambung, antara lain :
1. Kunyit
Cara pengolahannya mudah, pertama ambil beberapa ruas kunyit, kemudian cuci sampai bersih dan kupas kulit arinya. Parut kunyit yang telah bersih dan peras airnya, minumlah air perasan tersebut secara rutin tiap pagi dan sore hari.
Selain cara tersebut, untuk mengobati maag atau asam lambung dengan kunyit yaitu dengan merebus kunyit yang telah dipotong-potong. Minum air rebusan kunyit setiap pagi dan sore hari.
2.Pisang
Buah pisang memiliki sifat anti bakteri yang dapat menghambat tumbuhnya bakteri penyebab sakit asam lambung. Pisang juga dapat menurunkan kadar asam lambung sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita maag. Makanlah buah pisang yang sudah matang sekitar dua atau tiga buah setiap hari untuk mengobati sakit maag yang Anda derita.
3. Bawang Putih
Selain sebagai bahan bumbu masakan, bawang putih juga membantu mengobati asam lambung secara alami. Bawang putih memiliki beberapa kandungan yang mampu menjaga pencernaan. Cara penggunaannya yaitu dengan memarut beberapa siung bawang putih kemudian dicampur dengan satu gelas air hangat untuk diminum.

Demikianlah artikel kesehatan tentang cara mengobati asam lambung secara alami yang bisa kami sajikan untuk teman semuanya. Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat untuk semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini kepada teman yang lain melalui sosial media atau blog, dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mengobati Penyakit Kaki Gajah Secara Alami

Cara Mengobati Penyakit Kaki Gajah Secara Alami - Tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang cara pengobatan penyakit kaki gajah. Namun sebelum kita lanjutkan pada pencegahan maupun pengobatan penyakit kaki gajah, ada baiknya kita telusuri tentang penyakit kaki gajah dan gejalanya. Penyakit Kaki Gajah atau Filariasis merupakan suatu penyakit menular yang disebabkan oleh cacing filarial yang disebarkan oleh berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini termasuk dalam kategori penyakit ganas karena bersifat menahun yang sangat merugikan bagi penderitanya.

Gejala awal yang biasanya ditunjukkan pada penderita kaki gajah, antara lain :

Demam tinggi yang tidak kunjung sembuh selama 3-5 hari, demam tersebut biasanya sembuh ketika seseorang sering beristirahat dan akan kambuh lagi ketika orang tersebut mengalami kelelahan.
Setelah mengalami demam, maka penderita kaki gajah akan mengalami pembengkakan kelenjar pada saluran kelenjar getah bening pada lipatan paha, warna kemerahan panas dan sakit pada ketiak serta terjadi peradangan dan rasa panas mulai dari kaki sampai dengan lengan yang kemudian dilanjutkan dengan pembesaran seperti kaki gajah pada tungkai, lengan, buah dada, buah zakar.

Apabila berlanjut sampai dengan keadaan kronis maka pembengkakan akan terjadi secara permanen dan akan sangat menganggu penampilan serta aktifitas dari penderita, bahkan juga dapat menyebabkan cacat permanen. Jika kita mengalami gejala tersebut ataupun ada kerabat serta teman yang mengalami gejala tersebut maka segera periksakan kepada dokter untuk mendapatkan pertolongan yang intensif.

Biasanya sebagai tes awal, seseorang akan didiagnosis terlebih dahulu sel darahnya, apabila hasil yang diberikan positif terdapat microfilaria dalam darah maka biasanya pasien akan diberikan obat untuk memutus tali peredaran larva tersebut ke seluruh tubuh. Pemberian obat akan dilakukan secara terus menerus karena cacing baru akan mati setelah pengobatan lebih dari 5 tahun.

Akan tetapi, jika anda menginginkan pengobatan secara tradisional anda dapat mengobati penyakit kaki gajah dengan resep tradisional yang lebih aman dan tidak memberikan efek samping.

Ketika anda masih dalam masa pengobatan vaksinasi oleh dokter untuk memutus penyebaran larva micrifilaria, maka sebaiknya anda mengkonsumsi berbagai obat tradisional sebagai penunjang kesembuhan.

Untuk mengobati penyakit kaki gajah ini, kita dapat mengkonsumsi berbagai ramuan ataupun makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, E dan zat besi untuk memberikan sistem imunitas tubuh yang lebih tinggi. Kita dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur sehingga kebutuhan nutrisi kita dapat terpenuhi. Kita juga dapat menggunakan ramuan dari extrak kulit manggis dan madu sebagai obat penyakit kaki gajah untuk menormalkan kembali sel-sel abnormal dalam tubuh serta mematikan virus, bakteri dan parasit penyebab penyakit kaki gajah.

Beberapa tips yang dapat kita terapkan untuk menghindari tertular penyakit kaki gajah, antara lain :

1. Menghindari gigitan nyamuk pembawa cacing filarial.

2. Memasang kelambu pada tempat tidur

3. Memakai obat nyamuk sebelum tidur

4. Membersihkan rawa-rawa dan tempat yang berpotensi sebagai tempat berkembangnya nyamuk.

5. penyemprotan pembasmian nyamuk dewasa

6. Mengikuti pengobatan masal penyakit kaki gajah dari puskesmas

7. Memeriksakan diri kepada dokter secara berkala mengenai penyakit kaki gajah ini.

Demikian artikel kesehatan tentang penyakit kaki gajah, gejala penyakit kaki gajah, cara mengobati kaki gajah dan pencegahan dari penyakit kaki gajah. Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat buat teman teman semuanya.Amiin Ya Allah. Jika berkenan, silahkan share artikel kesehatan ini kepada teman yang lain melalui sosial media atau website dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini. Terimakasih

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami - Kita pasti pede saat berbicara ataupun tertawa dengan lawan bicara kita, jika terlihat ada karang pada gigi kita. Karang gigi merupakan kotoran sisa makanan yang menempel pada gigi dan tidak terkena sikat saat gosok gigi sehinga semakin lama akan menjadi kerak / karang yang sulit dibersihkan. Awalnya karang gigi ini disebabkan karena kemalasan kita untuk gosok gigi secara rutin baik sesudah makan, sebelum tidur maupun setelah bangun tidur. Karena malas menggosok gigi tersebut, akhirnya sisa sisa makanan pada gigi lama kelamaan akan menjadi kerak / karang yang menempel keras pada gigi.

Lalu bagaimana cara alami membersihkan karang gigi tersebut? Nah, Tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang cara membersihkan karang gigi secara alami. Berikut beberapa cara untuk membersihkan karang gigi agar gigi kita menjadi lebih sehat :

Gosok gigi secara rutin baik sebelum dan sesudah tidur, gosoklah gigi lebih merata keatas maupun kebawah hingga mengenai sela sela gigi yang terdapat sisa makanan tersebut. Selain itu, bagian dalam gigi dan permukaaan gigi yang digunakan untuk mengunyah tak lupa juga dibersihkan.
Berkumur setelah selesai makan secara teratur. Dengan berkumur setelah makan, akan membantu mengurangi karang gigi dan menghilangkan sisa makanan pada gigi. Akan lebih baik lagi jika berkumur menggunakan obat kumur yang sudah terdapat zat aktif penghilang karang gigi.
Menggosok karang gigi dengan kulit jeruk secara berulang ulang. Kandungan vitamin C pada kulit jeruk akan membantu menghilangkan karang gigi secara bertahap dan bagus untuk kesehatan gigi kita.
Minum air putih secukupnya. Dengan minum air putih secukupnya setelah makan, akan bermanfaat untuk mencuci keluar sisa makanan.
Berhentilah merokok. Karena kandungan tembakau pada rokok akan menimbulkan karang gigi dan warna kuning pada gigi.
Makan buah dan sayuran secukupnya. Makan buah apel, melon, wortel dan sledri. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran tersebut minimal 1 jam setelah selesai makan akan membantu membersihkan sisa makanan dan membuat gigi lebih sehat.

Demikianlah beberapa cara untuk membersihkan karang gigi secara alami. Semoga artikel kesehatan tentang cara membersihkan karang gigi ini bermanfaat bagi teman teman semuanya. Jika berkenan, silahkan share atau bagikan artikel kesehatan ini kepada teman yang lain melalui sosial media dengan tetap menyertakan link sumber artikel dalam blog ini. Terimakasih

Tips Menjaga Kesehatan Saat Liburan Panjang

Tips Menjaga Kesehatan Saat Liburan Panjang - Tips kesehatan-ku, Tak lupa kami ucapakan Selamat Tahun Baru 2016, Semoga ditahun baru ini kita akan lebih baik lagi atau lebih sukses lagi dalam hal dunia dan akhirat. Setelah liburan natal dan tahun baru 2016 ini tentunya kita akan kembali disibukan dengan aktifitas rutin setiap harinya. Bagi yang masih belajar disekolah atau kuliahan, akan disibukan dengan aktifitas belajar dikelas maupun kampus. Bagi pegawai negeri (PNS) dan karyawan swasta tentu juga akan disibukan dengan aktifitas bekerja seperti semula, begitu juga dengan yang lainnya.

Ketika liburan biasanya kita terlalu asyik menikmati liburan bersama keluarga atau orang spesial hingga kurang memperhatikan kesehatan kita. Padahal saat liburan inilah biasanya menguras banyak tenaga karena asyiknya liburan tersebut, ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan secara maksimal agar saat liburan berakhir nantinya kita dalam keadaan sehat dan segar bugar.

Tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang beberapa tips menjaga kesehatan pada saat liburan supaya kondisi kesehatan tetap terjaga dengan baik. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan selama liburan, antara lain :

Atur sebaik mungkin jadwal liburan, seimbangkan dengan waktu istirahat dirumah terutama jika akan liburan keluar kota.
Jaga pola makan yang teratur dengan porsi gizi yang cukup. Hindari telat makan karena terlalu menikmati waktu liburan.
Perbanyak konsumsi buah buahan segar dan air mineral yang cukup setiap harinya.
Luangkan waktu untuk melakukan olahraga selama liburan, meskipun hanya sebentar saja.
Istirahat yang cukup dan minum multivitamin untuk menjaga tubuh dalam keadaan segar bugar.

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan saat libur panjang, Semoga artikel kesehatan yang kami uraikan tersebut bermanfaat buat teman teman Tipskesehatan-ku dan yang lainnya. Jika berkenan, silahkan share atau bagikan artikel kesehatan ini kepada teman yang lain melalui sosial media dengan menyertakan link sumber artikel ini. Selamat menikmati waktu liburan bersama keluarga.

Cara Jitu Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Jitu Menambah Berat Badan Secara Alami - Tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang cara khusus untuk menambah berat badan secara alami. Seperti pada artikel sebelumnya pernah kita bahas mengenai cara menurunkan berat badan, ini menarik dan bermanfaat bagi yang merasa kegemukan atau berat badan berlebih. Biar adil, sekarang giliran kita yang kurus atau berat badan kurang untuk membuat berat badan ideal. Soalnya saya sendiri juga kurus..hehehe.

Menambah Berat Badan

Siapa sih yang ngga ingin memiliki berat badan ideal? Kayaknya semua orang juga ingin berat badanya ideal sehingga menambah percaya diri dalam berpenampilan. Namun ada beberapa hal yang mempengaruhi berat badan kita yang terbilang kurus. Badan kurus bisa juga disebabkan oleh asupan gizi kurang, asupan makanan kurang, kurang istirahat terutama tidur dan banyak pikiran serta faktor keturunan. Dalam hal faktor keturunan memang terbilang lebih susah, tapi kalau kita berusaha keras pasti ada hasilnya. Meskipun demikian, jika kita lebih fokus dalam menambah berat badan akan lebih mempunyai peluang terlihat ideal.

Beberapa hal yang perlu kita lakukan untuk menambah berat badan secara alami, antara lain :

Makanlah lebih sering dengan porsi sedan dan asupan gizi yang cukup.
Minum air putih secukupnya atau 2 liter / 8 gelas air putih setiap hari. Air putih disini bermanfaat untuk membuat badan kita segar bugar dan memperlancar fungsi organ tubuh yang lain.
Makanlah makanan penambah berat badan, antara lain : daging merah, roti gandum, mentega, kacang kacangan, susu sapi murni dan buah buahan segar serta makanan tinggi protein.
Mulailah suka ngemil. pilihlah cemilan yang berpotensi menambah berat badan seperti kacang kacangan,dll.
Istirahat yang cukup setiap harinya dan tidak begadang. Kurangnya istirahat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu sehingga menghambat bertambahnya berat badan. Sebaliknya malah menyebabkan berat badan semakin berkurang/kurus jika kurang istirahat.
Olahraga yang cukup. Lakukan olahraga rutin setiap pagi jika memungkinkan, namun jika tidak sempat maka minimal setiap minggu pagi.

Demikian sekilas beberapa cara untuk menambah berat badan secara alami. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat untuk teman teman semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel ini dengan mencantumkan link artikel dalam blog ini. Nantikan artikel kesehatan selanjutnya yah...