Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Berat badan ideal selalu menjadi keinginan sebagian besar manusia dipenjuru dunia, terutama kaum wanita. Dengan berat badan ideal akan membuat penampilan lebih percaya diri dan menarik lawan jenis. Namun sejalan dengan berkembangnya teknologi pembuatan makanan yang semakin canggih, kini hadir beraneka macam makanan instan atau cepat saji.Taukah apa efek dari konsumsi makanan cepat saji tersebut dalam tubuh kita? Akibat sering mengkonsumsi makanan cepat saji tanpa memperhatikan pola hidup sehat menyebabkan berat badan berlebihan (Obesitas).

Cara menurunkan berat badan secara alami

Oleh karena itu, Tipskesehatan-ku akan membahas tentang cara jitu menurunkan berat badan secara alami. Kenapa menggunakan cara alami, karena tidak mengandung zat kimia sehingga reatif lebih aman bagi tubuh kita.

Berikut ini cara jitu menurunkan berat badan secara alami, antara lain :

1. Kurangi porsi makan. Jika kita bersungguh sungguh akan menurunkan berat badan, sebaiknya mulailah mengurangi porsi makanya. Apalagi kita yang aktifitasnya relatif kurang dibanding porsi makan sehingga kebanyakan hasil pencernaan makanan menjadi lemak tubuh. Namun biasanya terjadi kesalahan dalam program diet yaitu tidak makan sama sekali. Sebaiknya kita kurangi porsi makan, contohnya : biasanya 1 piring /porsi makan menjadi 1/2 piring/porsi makan. Bisa juga nasi putih diganti dengan nasi beras merah dan kacang kacangan.
2. Olahraga secara terarur. Sejalan dengan mengurangi porsi makan maka kita imbangi melalui aktifitas olahraga yang teratur. Olahraga bisa dilakukan setiap pagi hari dengan gerakan kecil seperti jalan jalan atau lari kecil pagi hari.
3. Kurangilah makan gorengan atau makanan yang mengandung minyak/lemak. Memang enak makanan yang satu ini, apalagi kita sudah terbiasa mengkonsumsi gorengan pasti terasa berat untuk menghindarinya. Namun dengan tekad yang tinggi, kurangilah konsumsi gorengan tersebut.
4. Kurangi minuman bersoda, karena minuman bersoda banyak mengandung zat glukosa yang akan terserap tubuh kita.
5. Perbanyaklah makan buah buahan, sayuran dan makanan berserat lainya. Buah buahan disini bisa berfungsi untuk menggantikan menu makanan sehari hari kita. Sehingga perut kita akan terasa kenyang dengan makan buah dan sayuran tersebut.
6. Minum air putih secukupnya minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari.

Demikianlah artikel kesehatan tentang cara jitu untuk menurunkan berat badan secara alami yang dapat Tipskesehatan-ku sampaikan.Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat buat teman teman pembaca semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan mencantumkan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Pada Musim Kemarau

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Pada Musim Kemarau

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Pada Musim Kemarau - Tahun ini Musim kemarau berkepanjangan melanda Indonesia bahkan negara iklim tropis lainnya. Cuaca pada siang hari dengan terik matahari yang sangat menyengat kulit terkadang membuat tubuh kita lemah, letih, lesu dan rentan terkena penyakit. Hal ini disebabkan karena daya imun tubuh sedang melemah disebabkan kondisi cuaca yang ekstrim. Bagaimanakah cara menjaga kesehatan pada musim kemarau ini? Artikel tipskesehatan-ku kali ini akan membahas tentang cara jitu menjaga kesehata pada musim kemarau. Tentunya tips dan trik ini mudah diterapkan dalam kehidpan sehari hari. Sebelumnya perlu kita ketahui bersama ada beberapa penyakit yang mudah menyerang tubuh kita ketika musim kemarau panjang. Beberapa penyakit yang mudah menyerang tubuh kita antara lain : diare, tipes, radang tenggorokan dan sariawan atau bibir pecah pecah. Penyakit yang sering muncul biasanya berhubungan dengan rongga mulut dan saluran pencernaan dalam tubuh kita.

cara jitu menjaga kesehatan musim kemarau

Pada musim kemarau bakteri akan mudah masuk ke saluran pencernaan melalui rongga mulut sehingga kesehatan tubuh kita melemah. Selain disebabkan karena bakteri, kekurangan cairan dalam tubuh juga memicu lemahnya kondisi kesehatan tubuh sehingga muncul penyakit seperti diare dan dehidrasi. Akan tetapi penyakit yang lain pun bisa saja muncul seiring melemahnya kondisi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan pada musim kemarau ini dengan lebih baik lagi agar tidak mudah terserang penyakit.

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan pada musim kemarau yang berkepanjangan seperti saat ini, antara lain :

•  Minum air putih 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Hal ini dilakukan untuk menjaga agar tubuh kita tidak kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi.
• Konsumsi menu makanan yang seimbang dengan gizi tercukupi tentunya. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah buahan segar. Boleh juga ditambah dengan suplemen untuk menjaga stamina tubuh tetap dalam kondisi baik.
• Olahraga yang teratur minimal seminggu sekali untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Gunakan masker atau tutup mulut saat bepergian guna menjaga kebersihan luar dari debu dan bakteri lainnya.

Demikianlah beberapa cara untuk menjaga kesehatan pada musim kemarau yang berkepanjangan seperti saat ini. Semoga artikel kesehatan tentang cara jitu menjaga kesehatan pada musim kemarau ini bermanfaat buat teman teman semuanya. Jika berkenan, silahkan share atau bagikan artikel kesehatan ini kepada teman yang lain melalui sosial media atau blog dengan mencantumkan sumber artikel dalam blog ini.

Manfaat Jus Pinang Bagi Pasangan Suami Istri

Manfaat Jus Pinang Bagi Pasangan Suami Istri

Siapakah yang tak kenal buah pinang atau paling tidak pernah dengar kata kata "Bagai pinang dibelah dua". Tapi bukan itu maksudnya yah, sebagian besar orang pasti tau apa itu buah pinang, apalagi yang sering nonton lomba panjat pinang atau malah peserta lomba panjat pinang itu sendiri. Kalau pohonnya bermanfaat untuk batang panjat pinang, kali ini buahnya juga bermanfaaat bagi kehidupan kita. Nah, buah pinang atau biji pinang ini ternyata sangat bermanfaat untuk menambah stamina kaum pria. Barangkali khasiat bagi pasangan suami istri yang sering kita dengar, namun buah pinang ini juga bermanfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit antara lain : penyakit beri-beri, cacingan, perut kembung, luka, diare serta batuk berdahak. Tak hanya pohon dan biji buah pinang,  sabutnya pun bisa digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit sembelit dan gangguan pencernaan. Subhanallah, ternyata banyak banget yah manfaat dari phon pinang, buah pinang dan sabut pinang ini.

khasiat buah pinang

Buat yang belum pernah lihat pohon pinang dan buah pinang, gambar diatas ini merupakan contoh penampakan pohon pinang yang sedang berbuah. Kembali ke pokok bahasan, kali ini kita akan membahas manfaat buah pinang atau khasiat buah pinang bagi pasangan suami istri dalam menjaga keharmonisan rumah tangga. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah pinang ini, kita akan membuat jus buah pinang yang enak dan selanjutnya diminum kaum pria. Jus pinang ini insyallah akan memberikan khasiat yang luar biasa bagi kaum pria. Tetapi bagaimanakah cara membuat jus pinang yang enak dikonsumsi kaum pria?

Sebelum memulai membuat jus pinang, sebaiknya kita siapkan dulu bahan bahanya, antara lain :
1. Pinang muda 2 biji (ambil isinya)
2.Telur bebek 1-2 butir (ambil kuningnya saja, buang matanya)
3. Merica hitam 10-15 butir disangrai lalu digiling halus
4. Kunyit 1 ruas kelingking (bersihkan kulit arinya)
5. Melon/Pir 1 potongan kecil (secukupnya)
6. Madu asli 1 sdm
7. Susu kental manis 1/4 gelas cendol
8. Air mendidih secukupnya


Setelah bahan bahan lengkap dan siap membuat jus buah pinang, Ikuti langkah langkah membuat jus pinang berikut ini :
 1. Pinang, Telur, Merica, Kunyit, Melon/Pir diblender hingga benar benar halus
 2. Kemudian tuangkan adonan ke dalam gelas yang telah berisi susu dan madu
 3. Tambahkan air mendidih secukupnya dan aduk hingga merata komposisinya
 4. Akhirnya jus buah pinang telah siap untuk diminum bagi kaum pria.

Bagaimana aturan konsumsi jus buah pinang ini, penasaran bukan? heheheh. Berikut aturan minum jus buah pinang yang sangat bermanfaat tersebut :
1. Dianjurkan untuk minum 1 gelas jus pinang sebelum tidur ( malam hari, 3 hari berturut turut ).
2. Selama rentang waktu 3 hari minum jus pinang sebaiknya tidak berhubungan suami istri.
3. Setelah minum jus pinang ini terkadang menimbulkan efek samping, antara lain : gatal, suhu badan
    meningkat dan mual. Kita tidak perlu khawatir, karena reaksi ini biasa dan tidak berbahaya,
    kita mengatasinya dengan minum air putih yang banyak.
4. Kemudian untuk menjaga vitalitas dan kebugaran, disarankan untuk mengkonsumsi jus pinang 1-2
    kali dalam seminggu. Informasi tambahan : ternyata kaum wanita juga boleh mengkonsumsi jus
    pinang ini tetapi takarannya dikurangi ( 1/2 gelas).

Demikianlah ulasan artikel tentang Manfaat Jus Pinang Bagi Pasangan Suami Istri. Semoga artikel yang ada dalam blog tipskesehatan-ku ini bermanfaat buat teman teman pembaca semuanya. Jika artikel kesehatan ini bermanfat, silahkan share/bagikan juga kepada teman teman yang lain melalui sosial media seperti facebook, twitter, dll dengan menyertakan sumber artikel blog ini.