Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Berat badan ideal selalu menjadi keinginan sebagian besar manusia dipenjuru dunia, terutama kaum wanita. Dengan berat badan ideal akan membuat penampilan lebih percaya diri dan menarik lawan jenis. Namun sejalan dengan berkembangnya teknologi pembuatan makanan yang semakin canggih, kini hadir beraneka macam makanan instan atau cepat saji.Taukah apa efek dari konsumsi makanan cepat saji tersebut dalam tubuh kita? Akibat sering mengkonsumsi makanan cepat saji tanpa memperhatikan pola hidup sehat menyebabkan berat badan berlebihan (Obesitas).

Cara menurunkan berat badan secara alami

Oleh karena itu, Tipskesehatan-ku akan membahas tentang cara jitu menurunkan berat badan secara alami. Kenapa menggunakan cara alami, karena tidak mengandung zat kimia sehingga reatif lebih aman bagi tubuh kita.

Berikut ini cara jitu menurunkan berat badan secara alami, antara lain :

Kurangi porsi makan. Jika kita bersungguh sungguh akan menurunkan berat badan, sebaiknya mulailah mengurangi porsi makanya. Apalagi kita yang aktifitasnya relatif kurang dibanding porsi makan sehingga kebanyakan hasil pencernaan makanan menjadi lemak tubuh. Namun biasanya terjadi kesalahan dalam program diet yaitu tidak makan sama sekali. Sebaiknya kita kurangi porsi makan, contohnya : biasanya 1 piring /porsi makan menjadi 1/2 piring/porsi makan. Bisa juga nasi putih diganti dengan nasi beras merah dan kacang kacangan.
Olahraga secara terarur. Sejalan dengan mengurangi porsi makan maka kita imbangi melalui aktifitas olahraga yang teratur. Olahraga bisa dilakukan setiap pagi hari dengan gerakan kecil seperti jalan jalan atau lari kecil pagi hari.
Kurangilah makan gorengan atau makanan yang mengandung minyak/lemak. Memang enak makanan yang satu ini, apalagi kita sudah terbiasa mengkonsumsi gorengan pasti terasa berat untuk menghindarinya. Namun dengan tekad yang tinggi, kurangilah konsumsi gorengan tersebut.
Kurangi minuman bersoda, karena minuman bersoda banyak mengandung zat glukosa yang akan terserap tubuh kita.
Perbanyaklah makan buah buahan, sayuran dan makanan berserat lainya. Buah buahan disini bisa berfungsi untuk menggantikan menu makanan sehari hari kita. Sehingga perut kita akan terasa kenyang dengan makan buah dan sayuran tersebut.
Minum air putih secukupnya minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari.

Demikianlah artikel kesehatan tentang cara jitu untuk menurunkan berat badan secara alami yang dapat Tipskesehatan-ku sampaikan.Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat buat teman teman pembaca semuanya. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan mencantumkan link sumber artikel dalam blog ini.