Tips menjaga dan merawat kehamilan pada trisemester kedua – Sobat Tipskesehatan-ku, Calon
ibu dan ibu hamil pada edisi lalu pernah kita bahas tentang cara
menjaga usia muda kehamilan atau trisemester pertama. Semoga para calon
ibu dan ibu hamil udah paham banget bagaimana tips khusus pada kehamilan trisemester pertama. Kali ini kita akan membahas tentang tips menjaga
dan merawat kehamilan pada trisemseter kedua. Artikel kesehatan ini
merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya tentang kehamilan juga.
Kehamilan trisemester
kedua merupakan dimana usia kehamilan memasuki bulan ke 4 hingga ke 6.
Pada masa kehamilan ini sang janin janin mulai terlihat pertumbuhannya
seperti kaki dan pergelangan kaki. Selain itu, rasa mual dan muntah ibu
hamil mulai berkurang dan menghilang. Mungkin pada kehamilan trisemester
pertama kondisi ibu hamil merasa lemas, maka pada bulan ke 4 ini mulai
berenergi dan aktifitas normal lebih baik lagi. Perubahan signifikan
juga terjadi pada kondisi fisik sang ibu dimana dada mulai berisi dan
membesar akibat stimulasi hormone estrogen dan progesteron. Fase ini,
Ibu hamil biasanya juga akan mengalami kesulitan saat buang air besar.
Alangkah baiknya banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran alami yang
kaya akan serat vitamin.
Lalu bagaimana tips menjaga dan merawat kehamilan pada trisemester kedua? Kebanyakan ibu hamil trisemseter kedua ini merasakan dimana masa kehamilan yang paling mudah karena kondisi fisik dan energy lebih baik daripada trisemseter pertama. Bagi ibu hamil harus benar-benar menikmati masa indah kehamilan ini apalagi disertai dengan aktifitas merencanakan dan mempersiapkan segala sesuatu bagi kelahiran sang bayi yang dikandungnya.
Ada beberapa tips khusus guna menjaga dan merawat kehamilan pada trisemsester kedua ini, antara lain :
- Penuhilah asupan gizi untuk ibu hamil dan bayi yang dikandugnya agar pertumbuhannya bagus. Masa kehamilan trisemester pertama telah usai, kini selanjutnya menginjak pada masa kehamilan trisemester kedua. Pemenuhan nutrisi bagi sang ibu tetap harus dilakukan seperti halnya pada kehamilan trisemester pertama. Kali ini sang ibu harus benar-benar memperhatikan pertumbuhan sang bayi yang sangat diharapkannya dengan asupan nutrisi atau gizi yang cukup. Masa kehamilan trisemseter kedua ini, Sang ibu membutuhkan lebih banyak kalori seperti nasi, gandum, roti dan sejenisnya untuk memacu pertumbuhan dan berat badan sang bayi yang dikandungnya. Selain itu sang ibu hamil juga tetap mengkonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, daging, ikan, susu, telor dan buah-buahan segar. Baca juga : 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
- Mandi dengan air hangat. Pada masa kehamilan trisemester kedua ini ada baiknya membiasakan mandi pagi dan sore menggunakan air hangat. Mandi dengan air hangat disini bertujuan untuk membuat otot-otot ibu hamil menjadi rileks dan tidak mudah kejang yang bisa mengakibatkan kram pada otot.
- Hindari aktifitas berat dan istirahat yang cukup. Untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan bayi, ibu hamil juga sebaiknya tidak melakukan pekerjaan atau aktifitas yang berat dan istirahatlah yang cukup. Beberapa organ vital seperti jantung, ginjal, hati dan paru-paru pada ibu hamil bekerja keras ketika sedang melakukan aktifitas. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya memperbanyak istirahat agar kesehatan dan bayi yang dikandungnya tumbuh dengan baik.
- Hindari konsumsi makanan setengah matang. Hindarilah konsumsi makanan yang belum benar-benar matang atau setengah matang seperti sate, steak maupun daging panggang. Hal ini bertujuan agar sang bayi terhindar dari serangan bakteri atau virus pada makanan setengah matang yang dimakan oleh ibunya.
- Hindari membungkuk dengan posisi kepala lebih rendah dari perut. Posisi membungkuk dengan kepala lebih rendah dari perut menyebabkan terjadinya tekanan pada saluran ketuban dan dapat menyumbat saluran nutrisi maupun udara ke bayi. Jika memang terpaksa harus mengambil suatu barang, sebaiknya dilakukan dengan berjongkok saja.
- Mulailah melakukan perawatan payudara. Pada kehamilan trisemester kedua ini, tinggal sebentar lagi menuju kehamilan trisemester ketiga dan berujung pada persalinan. Alangkah baiknya mempersiapkan kondisi payudara agar air susu keluarnya lancar setelah melahirkan sang bayi tercinta. Mulailah melakukan perangsangan payudara dengan pemijatan pada payudara agar puting menjadi lebih besar dan produksi air susu ibu (ASI) lancar. Bersihkanlah puting payudara dengan baby oil atau krim agar puting payudara tidak meradang / bengkak ketika sedang menyusui sang bayi.
- Olahraga ringan, seperti : jalan santai pagi hari dan senam ibu hamil.
Demikianlah beberapa tips untuk menjaga dan merawat kehamilan pada trisemester kedua atau bulan ke-4 hingga bulan ke-6. Semoga artikel kesehatan tentang kehamilan trisemester ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua terutama pada calon ibu dan ibu hamil. Jika berkenan, silakan share atau bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link artikel dalam blog ini.
0 Komentar untuk "Tips menjaga dan merawat kehamilan pada trisemester kedua"