Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Kita

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Kita

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Kita - Tentunya buah rasa manis yang satu ini udah ga asing lagi bagi kita yah. Buah manggis ini kalau dilihat dari luar berwarna merah dan kulitnya lumayan tebal sedangkan daging buahnya berwarna putih manis rasanya. Dibalik kulitnya yang tebal tersebut, ternyata manggis memiliki banyak banget manfaatnya buat kesehatan kita. Penasaran yah, apa saja manfaat buat manggis manis banget ini? Okelah kakak, kali ini kita akan ngebahas tentang manfaat dan khasiat buah manggis bagi kesehatan tubuh.

Faktanya, bisa jadi siapa saja yang mengkonsumsi buah manggis juga belum tentu tahu apa saja manfaat buah tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh. Terkadang karena rasanya memang manis membuat kita tertarik untuk mengkonsumsinya tanpa meencari tahu akan khasiat buahnya. Perlu kita ketahui kak, buah manggis yang biasa tumbuh di daerah pegunungan ini memiliki banyak manfaat guna menjaga kesehatan tubuh kita. Yuuk kita simak beberapa manfaat buah manggis rasa manis bagi kesehatan ini sampai selesai yah.

Baca : Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mengobatinya


Okay, Langsung saja yah kaka. Inilah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh kita, antara lain :

• Mencegah penyakit kanker

Perlu kita ketahui bahwa dalam buah manggis ini mengandung senyawa xamthone yang bermanfaat untuk menghambat tumbuhnya sel kanker dalam tubuh (senyawa anti kanker). Kandungan senyawa xamthone mampu memperlambat tumbuhnya sal kanker pada usus besar dan hati. Tak hanya itu, senyawa anti xamthone pada buah manggis juga mampu memperlambat tumbuhnya sel kanker pada darah atau leukimia.

• Menjaga daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh

Selain senyawa Xamtone, dalam buah manggis juga terdapat kandungan Catechins yang bermanfaat untuk mengalahkan manfaat vitamin C dan vitamin E dalam tubuh kita. Vitamin C dan E bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Akan lebih baik lagi jika kita mengkonsumsi buah manggis secara teratur sehingga terhindar dari masuknya radikal bebas dan mendapat cadangan antioksidan melimpah dari buah manis ini.

• Mencegah penyakit batu ginjal

Jika kita sering mengkonsumsi buah manggis tiap hari maka akan mengakibatkan lebih sering buang air kecil atau kencing. Ternyata melalui seringnya kencing tersebut akan mencegah timbulnya gejala penyakit batu ginjal. Jika memungkinkan, konsumsilah buah manggis ini 3 ons setiap hari secara rutin.

• Mencegah tumbuhnya jamur pada kulit tubuh

Mengkonsumsi buah manggis secara rutin juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya jamur pada kulit tubuh terutama kaum wanita. Maka dari itu, silakan konsumsi buah manggis ini secara teratur guna menjaga kesehatan tubuh kita.
Baca : Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit

• Membantu proses penurunan berat badan

Selain bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes dan jantung, kandungan xamthone dalam buah manggis juga bermanfaat untuk melunakan sel-sel membrane yang sudah mengeras dan besar seiring dengan bertambah besarnya tubuh kita.

Baca Juga : Cara Mengobati Kanker Rahim Dengan Kulit Manggis


Itulah beberapa manfaat buah manggis atau manfaat kandungan/zat yang ada dalam buah manggis bagi kesehatan tubuh kita. Agar artikel ini lebih bermanfaat, jangan lupa share juga buat temen yang lain yah kak. Semoga pembahasan artikel mengenai manfaat buah manggis untuk menjaga kesehatan tubuh kita bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua.Terimakasih banyak sudah berkunjung ke blog kami yah.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita - Jika kita pernah berjalan kali waktu pagi hari dan terkena sinar matahari artinya kita mendapatkan vitamin D saat itu juga. Ternyata pancaran sinar matahari yang mengenai kulit kita tersebut memicu terbentuknya vitamin D. Kira-kira apa sajakah manfaat vitamin D bagi tubuh kita? Pada kesempatan kali ini, Tipskesehatan-ku akan bagikan beberapa informasi mengenai manfaat vitamin D untuk tubuh kita.

Vitamin D sendiri dibagi menjadi 3 macam, yaitu vitamin D1, vitamin D2 dan vitamin D3. Perlu kita ketahui bahwa vitamin D ini memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Salah satu contoh manfaat vitamin D yaitu untuk mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh.

Pada dasarnya tubuh manusia sangat membutuhkan asupan vitamin D yang cukup guna membantu pertumbuhan tulang, gigi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan suatu penyakit dalam tubuh kita. Apa akibatnya jika seseorang menderita kekurangan vitamin D? Kekurangan asupan vitamin D akan berakibat pada pengeroposan tulang, patah tulang dan osteoporosis, dll. Bagaimana dengan manfaat vitamin D yang lainnya bagi kesehatan tubuh kita? Yuuk, simak artikel manfaat vitamin D ini sampai selesai yah.

Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh Kita, antara lain :

1. Menurunkan resiko menderita penyakit Multiple Sclerois.
2. Menurunkan resiko terkenan penyakit jantung atau serangan jantung.
3. Mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu.

Bagaimana Cara Mendapatkan Vitamin D Bagi Tubuh :

• Vitamin D bisa kita peroleh ketika kulit tubuh kita terkena pancaran sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 10 menit. Ini merupakan cara mendapatkan vitamin D dengan mudah dan gampang serta gratis lagi.
• Mendapatkan vitamin D melalui konsumsi makanan dan suplemen makanan secukupnya.

Lalu, Makanan dan minuman apa saja yang bisa menjadi sumber vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh kita? Tak usah khawatir ya sob, karena banyak makanan yang mengandung vitamin D. Adapun beberapa makanan yang berpeluang sebagai sumber vitamin D bagi tubuh kita, misalnya : Ikan Salmon, Sarden, Kuning Telur dan udang serta produk minuman susu atau sereal yang mengandung vitamin D. Ketika seseorang kesulitan mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari dan makanan maka perlu memenuhi kebutuhan vitamin D yang berasal dari suplemen vitamin D tersebut.

Baca Juga : Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit

Nah sobat semuanya, salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur atau berjalan kaki pagi hari dan terkena sinar matahari langsung pada kulit tubuh. Semoga artikel kesehatan tentang manfaat vitamin D bagi tubuh kita ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi tubuh kita. Silakan bagikan artikel kesehatan terbaru ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit

Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit

Inilah Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kulit - Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menyehatkan badan. Terkadang banyak orang yang memanfaatkan waktu pagi untuk berolahraga. Tetapi tidak hanya berolahraga, waktu pagi juga bisa Anda manfaatkan untuk berjemur. Inilah waktu yang paling tepat untuk Anda bisa mendapatkan manfaat dari berjemur, karena pada waktu ini sinar matahari mengandung sinar UV yang bisa dijadikan vitamin D ketika menyentuh permukaan kulit Anda. Manfaat dari vitamin D sendiri adalah untuk metabolisme kalsium, imunitas tubuh, dan mentransmisi kerja otot dengan saraf. Oleh karena itu, Anda luangkan waktu selama 15 menit untuk berjemur dan lakukan sebelum pukul 10.00. Setidaknya lakukan ini selama dua sampai tiga kali seminggu. Pada kesempatan kali ini, Tipskesehatan-ku akan berbagi informasi tentang manfaat berjemur sinar matahari untuk kulit kita.

Manfaat Pajanan Sinar Matahari untuk Kulit

Vitamin D tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia dengan sendirinya. Adanya vitamin D juga terbatas karena hanya beberapa makanan tertentu yang mengandung vitamin D. Oleh karena itu, Anda harus memanfaatkan pajanan sinar matahari dengan baik karena itu adalah salah satu cara mendapatkan vitamin D dengan mudah. Mendapat asupan vitamin D yang cukup bisa membantu tubuh Anda terhindar dari beberapa penyakit seperti tuberkulosis, multiple sclerosis, osteomalacia, rheumatioid arthritis, dan diabetes tipe 1. Sinar matahari juga bisa menjaga dan merawat kesehatan kulit, ini dinyatakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Oleh karena itu, sejumlah dokter pun merekomendasikan radiasi sinar UV untuk menangani kulit berjerawat, sakit kuning, dan psoriasi. Tetapi, terapi radiasi sinar UV ini tidak bisa dilakukan oleh semua penderita. Disarankan terlebih dahulu berkonsultasi kepada dokter yang terkait.

Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari juga bisa berefek buruk terhadap kulit. Oleh karena itu, sebelum Anda berjemur gunakan produk lotion yang mengandung sun protection factor/SPF untuk melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar matahari. Lotion SPF juga bisa Anda gunakan untuk lotion pemutih badan. Tetapi, sebelum Anda menggunakan lotion SPF terlebih dahulu berkonsultasi kepada ahli kulit.

Berikut ini beberapa tips yang bisa membuat Anda nyaman dan aman berjemur di bawah sinar matahari.
• Gunakan lotion kulit yang mengandung setidaknya SPF 24 tau diatasnya
• Aplikasikan lotion SPF sebelum keluar rumah. Sekitar 20-30 menit sebelum keluar.
• Hati-hati juga terhadap kadaluwarsa produk lotion, supaya khasiatnya tetap terjamin.
• Simpan lotion di tempat yang terhindar dari sorotan sinar matahari. Bisa juga di ditempat yang sejuk.
• Jangan lupa, bahwa lotion SPF hanya bisa melindungi kulit dari terik matahari selama beberapa waktu saja. Oleh karena itu, jangan sampai lupa untuk mengoleskan lotion kembali. Anda juga disarankan untuk mengulang pemakaian lotion yang mengandung SPF tiap dua jam, setelah berenang, berkeringat banyak, dan setelah menggunakan handuk.

Baca Juga : Inilah Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya


Jika Anda sudah mengetahui beberapa manfaat dari sinar matahari, jangan lupa untuk memanfaatkan sinar matahari dengan baik yaitu dengan berjemur di waktu tertentu. Sinar matahari manfaatnya juga tidak hanya itu, sinar matahari juga dipercaya bisa memberika rasa bahagia karena sinar matahari memproduksi hormon kebahagiaan yaitu hormon serotonin. Manfaatkan waktu pagi Anda dengan baik, dan Anda jangan takut lagi kepada sinar matahari. Jangan sia-siakan waktu yang dapat menyehatkan kulit Anda dari beberapa penyakit.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk memanjakan badan Anda di bawah sinar matahari pada waktu pagi. Jangan sampai Anda melewatkan hal ini. Dan, bagi yang ingin memiliki kulit tetap kencang konsumsilah buah dan sayur serta lakukan berjemur di pagi hari secara rutin. Sobat Tipskesehatan-ku, silakan dicoba beberapa manfaat sinar matahari bagi kulit kita. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan, silakan share artikel kesehatan terbaru ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Inilah Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Inilah Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Inilah Bahaya Perut Buncit dan Cara Mengatasinya - Memiliki perut buncit akan menyebabkan keminderan bagi seseorang. Perut buncit akan mengurangi kecakapan penampilan seseorang. Lantas bagaimana mengurangi kondisi perut buncit? Dalam bahasa kedokteran perut buncit disebut sebagai obesitas perut atau obesitas sentral. Ini terjadi karena tumpukan lemak di perut. Adapun macam dari tumpukan lemak tersebut adalah, lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan ini berada tepat di bawah lapisan kulit, sehingga ketika kulit dicubit akan terlihat jelas. Sedangkan lemak viseral adalah lemak yang menempel pada atau sekitar organ dalam tubuh dan tidak terlihat. Lemak ini lah yang biasanya penyebab pembuncitan pada perut. Lemak ini sulit dihilangkan dan resikonya akan menumbuhkan berbagai penyakit.

Penyebab umum perut buncit

Perut buncit biasanya terjadi karena disebabkan asupan makanan yang melebihi kalori atau energi yang diperlukan tubuh dalam perharinya. Ditambah dengan kurangnya aktivitas, gerak tubuh utamanya olahraga yang dapat menyebabkan penumpukan lemak hingga menyebabkan perut buncit. Selain itu riwayat keturunan obesitas dari keluarga juga mempengaruhi, pola hidup tidak sehat merokok dan minum minuman berakohol menambah daftar penyebab obesitas perut. Kondisi ini lah yang sangat membahayakan tubuh. Anda perlu mengetahui ukuran lingkar pinggang untuk menentukan apakah perut buncit Anda termasuk berbahaya atau tidak. Umumnya lingkar pinggang yang normal adalah tidak lebih dari 90 cm bagi laki-laki dan 80 cm bagi perempuan.

Jika lingkar pinggang melebihi ukuran normalnya, maka harus diwaspadai karena kemungkinan resiko yang ada dapat menganggu kesehatan tubuh. Lemak viseral penyebab perut buncit dapat menyebabkan peradangan pada organ dalam tubuh oleh senyawa peradangan yang disebut sitokin dan membentuk horman tak dikenali tubuh yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Kondisi ini juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Adapun resiko lainnya adalah tekanan darah tinggi, diabetes, kelumpuhan atau stroke, hingga paling fatal adalah serangan jantung tiba-tiba. Penyebabnya tak lain lemak yang menumpuk memicu perubahan hormon sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah atau yang disebut angiotensin.

Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Karena penyebab utama perut buncit adalah lemak viseral tak terlihat yang menumpuk, solusinya adalah dengan banyak bergerak dan jagalah asupan kalori sesuai dengan kebutuhan aktivitas sehari-hari. Bukan perkara mudah untuk mengecilkan perut buncit, terutama yang kelebihan, namun tidak ada salahnya selagi ingin mencoba.

Berikut tips yang dapat dicoba untuk mengecilkan perut buncit:

• Atur pola hidup sehat Anda mulai dari sekarang. Kurangi konsumsi minuman beralkohol. Minuman berakohol memiliki senyawa-senyawa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Senyawa yang terkandung dalam minuman berakohol tidak mudah diserap tubuh sehingga dapat menyebabkan perut buncit.
• Hindarkan diri dari keadaan stres. Seringlah menenangkan pikiran Anda melalui meditasi, relaksasi, rekreasi maupun bermain. Kondisi stres dapat memicu perut buncit.
• Istirahat dan tidur yang cukup, setidaknya tidur selama 6-7 jam sehari. Tidur yang cukup akan membantu mengecilkan lemak pada perut karena lemak jaringan pada tubuh dapat berkurang.
• Perhatikan pola makan dan asupan kalori untuk tubuh. Kurangi asupan kalori dalam tubuh. Dalam sehari tubuh membutuhkan asupan kalori sebanyak 1500 kalori, namun untuk mengecilkan perut cukup memberi  asupan kalori sebanyak 500-1000 saja. Kurangi makanan mengandung karbohidrat dan kadar gula tinggi, gantilah menu Anda dengan sayuran, buah, susu rendah lemak, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
• Perbanyak aktivitas gerak dan rutin berolahraga.

Baca Juga : Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mengobatinya

Demikian yang perlu Anda ketahui mengenai perut buncit. Apa resiko yang disebabkan hingga cara untuk mengatasinya. Mulailah untuk menjalani pola hidup sehat. Kesehatan Anda, Anda sendiri yang menentukan. Semoga artikel kesehatan tentang bahaya perut buncit dan cara mengatasinya bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Silakan bagikan artikel kesehatan terbaru ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel blog ini.

Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mengobatinya

Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mengobatinya

Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mengobatinya - Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan dan menjadi penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Di dalam tubuh manusia jantung memiliki fungsi yaitu memompa darah keseluruh tubuh manusia. Bila jantung mengalami sedikit masalah, maka kinerjanya akan terganggu dan menjadi tidak maksimal. Penyakit jantung bisa menyerang semua golongan usia dan tidak menutup kemungkinan usia muda juga bisa terserang penyakit yang mematikan ini. Pola hidup yang tidak sehat, sangat memicu terserangnya penyakit mematikan ini. Banyak orang yang kurang mengerti dan juga sering mengabaikan gejala-gejala penyakit jantung. Hal ini terjadi karena kurangnya pengetahuan mereka terkait dengan gejala-gejala dari penyakit ini.

Sering mengalami kelelahan adalah salah satu ciri-ciri orang terserang penyakit jantung. Orang yang sering merasakan kelelahan meskipun tidak melakukan pekerjaan yang berat harus waspada dan sesegera mungkin memeriksakan diri ke dokter. Biasanya rasa lelah pun juga muncul ketika mereka baru saja bangun tidur. Ini juga menjadi indikasi adanya permasalahan pada organ jantung mereka. Kemudian sering berkeringat ketika tidak melakukan aktivitas apapun juga mengindikasikan ada permasalahan pada jantung seseorang.

Gejala serangan penyakit jantung

Gejala penyakit jantung diawali dengan pembengkakan di bagian perut yang menyebabkan seseorang tidak memiliki nafsu makan dan sering merasakan mual yang berlebihan. Rasa nyeri yang berlebihan pada bagian tubuh juga memiliki indikasi yang kuat bahwa seseorang terserang penyakit jantung. Wanita akan merasakan nyeri ini biasanya di bagian dada karena terjadi penyumbatan arteri yang mengakibatkan peredaran darah tidak lancar. Perlu waspada juga ketika denyut jantung tidak teratur, ini patut diwaspadai karena akan berakibat fatal.

Gejala lain yang terjadi ketika seseorang terindikasi terserang penyakit jantung adalah mereka mengalami sesak napas, ini terjadi karena penebalan pembuluh darah yang menghambat pasokan darah ke seluruh tubuh. Gejala yang harus lebih diwasdai adalah ketika di kaki dan di perut terjadi pembengkakan. Hal ini terjadi karena adanya cairan yang menumpuk di dalam tubuh. Gejala ini merupakan tanda bahwa jantung sedang mengalami kecacatan atau gangguan. Ciri-ciri atau gejala di atas yang dapat mengindikasikan seseorang terserang penyakit jantung, harus benar-benar diwaspadai oleh seseorang. Jika terjadi gejala-gejala tersebut, harus sesegera mungkin melakukan pemeriksaan ke dokter.

Cara mengobati penyakit jantung

Penyakit pembunuh nomer satu ini tentu saja selalu ada obat untuk mengobatinya. Langkah utama yang wajib untuk dilakukan adalah dengan mengubah pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta rajin melakukan olahraga. Langkah awal penyembuhan penyakit ini penting untuk dilakukan mengingat gaya hidup sehari-hari memberikan peran yang sangat besar dan pengaruh yang tinggi. Maka dari itu, bagi Anda penderita jantung, sebaiknya segera ubah pola hidup Anda sedari sekarang. Jangan lupa untuk menyempatkan diri melakukan olahraga secara rutin.



Baca Juga : Cara Praktis Mengobati Ambeien Secara Alami

Pengobatan penyakit jantung akan lebih berhasil jika penerapan hidup sehat yang dilakukan dibarengi dengan pemeriksaan ke dokter secara berkala. Dengan melakukan pengobatan medis, maka kita akan tahu persis diagnosa penyakit kita dan apa yang mesti kita lakukan. Tentu saja pengonsumsian obat-obatan berdasar resep yang diberikan dokter juga penting untuk dilakukan secara teratur. Dengan demikian, proses penyembuhan pun juga akan berjalan lancar karena kita hanya menunggu waktu saja untuk mendapatkan kesembuhan tersebut. Bagi Anda penderita penyakit jantung, lakukan pendeteksian penyakit ini sedari dini supaya penyakit tersebut bisa diatasi sesegera mungkin.

Cara Praktis Mengobati Ambeien Secara Alami

Cara Praktis Mengobati Ambeien Secara Alami

Cara Praktis Mengobati Ambeien Secara Alami - Penyakit yang bisa menyerang manusia memang banyak sekali ragamnya. Baik penyakit yang cukup sederhana hingga penyakit kronis. Pola hidup sehat yang selalu diterapkan tidak menjamin seseorang akan terus hidup sehat. Lalu, bagaimanakah mereka yang sama sekali tidak memperhatikan pola hidup sehatnya? Nah itulah pertanyaan ironis yang sering terlontarkan di berbagai diksusi mengenai kesehatan. Penyakit bisa menyerang siapa saja dan tentunya kapan saja. pencegahan sejak dini perlu untuk dilakukan supaya kita memiliki pertahanan atau daya tahan tubuh yang kuat. Salah satu penyakit yang terkadang diremehkan dan tidka disadari oleh manusia adalah ambeien atau wasir.

Ambien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di sekitar anus.  Gangguan penyakit ini adalah timbulnya pembengkakan di anus atau dubur dan biasanya memiliki bentuk benjolan-benjolan. Tonjolan atau benjolan pada bagian dubur ini seringkali ditandai adanya keluarnya darah ketika BAB. Darah yang keluar bersamaan dnegan feses diakibatkan adanya pembocoran pada pembuluh darah dan perlahan melebar dan apabila terjadi suatu gesekan ketika keluarnya feses maka akan menyebabkan luka. Sebenarnya ambeien ini bisa disebuhkan dengan cara yang alami dan tidak selalu dengan cara medis. Lalu, bagaimanakah Cara Mengobati Ambeien? Berikut ini akan diulas cara pengobatannya.

Penobatan penyakit ambien ini jika masih dalam tahap awal bisa dilakukan dengan melakukan perubahan pola hidup yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Selanjutnya, bisa terasa nyeri maka bisa diberikan obat penghilang rasa nyeri. Untuk pemilihan penyembuhan dengan jalur operasi biasanya bergantung dengan pasien. Hal ini sifatnya subjektif. Bila dirasa sangat mengganggu dan menurunkan kulitas hidup seseorang, maka operasi harus segera dilakukan. Biasanya, tindakan ini akan dilakukan jika infeksi sudah meluas. Usahkan untuk selalu melakukan konsultasi pada dokter bedah guna mendapatkan pemeriksaan fisik dan penanganan lanjutan dari keluhan yang Anda rasakan.

Suatu penyakit yang menyerang manusia tentu saja disebabkan oleh kebiasaan yang buruk dan pemilihan makanan yangs alah. Nah Cara Mengobati Ambeien dengan cara sederhana bisa dilakukan dan dimulai dari dalam diri yaitu dengan mengubah pola makan yang telah kita lakoni atau pun kita juga dianjurkan untuk melakukan diet sehat.

Selanjutnya kita diwajibkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang banyakmengandung serat seperti buah dan sayur. Cara yang lebih penting lagi yaitu dengan banyak mengkonsumsi air putih setidaknya 1,5 hingga 2 liter per hari. Pola hidup sehat menjadi sorotan utama ketika menyembuhkan penyakit ambient ini. melakukan olah raga yang teratur juga snagat dianjurkan supaya tubuh segar dan otot-otot tidak kaku. Biasakan juga untuk tidak BAB lebih dari 30 menit. Salah stau penyebab utama dari penyakit ini adalah terlalu lama duduk. Maka dari itu jika kebetulan kamu sering menghabiskan waktumu untuk duduk, maka selingilah dnegan berdiri dan gerakan-gerakan sederhana.



Baca Juga : Cara Mengobati Kanker Rahim Dengan Kulit Manggis
                     Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker Otak



Sebenarnya banyak sekali penyebab munculnya penyakit ambeien ini. Bagi Anda yang masih cukup awam dengan penyakit ini, penting untuk diketahui bahwasanya penyakit ini biasanya ditandai adanya benjolan-benjolan di anus. Tentu saja penyakit ini menimbulkan rasa sakit yang luar biasa bagi penderitanya. Nah beberapa Cara Mengobati Ambeien dengan menggunakan cara alami dan sederhana atau pun langsung melakukan pemeriksaan ke dokter tersebut semoga bermanfaat. Intinya, lakukan penanganan suatu penyakit sedari awal dengan mengetahui secara pasti gejal yang ditimbulkan. Dengan demikian, penyakit dalam tubuh kita tidak akan semakin memburuk. Selamat mencoba dan selamat menerapkan pola hidup sehat sejak sekarang.

Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker Otak

Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker Otak

Cara Menyembuhkan Penyakit Kanker Otak - Sobat Tipskesehatan-ku, Bagaimana kabar sobat semuanya? Moga ajah kita semua masih dalam limpahan karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Sebelumnya, makasih yah sob udah setia menunggu setiap update artikel kesehatan di blog tipskesehatan-ku ini. Pada kesempatan kali ini Tipskesehatan-ku akan membagikan beberapa cara mengobati kanker otak secara alami.

Penyakit kanker otak merupakan tumor ganas yang tumbuh di sel otak manusia. Kanker otak jarang menyebar ke jaringan lainnya sehingga penggolongannya didasarkan berdasarkan seberapa cepat pertumbuhan sel kanker itu. Pada tahap stadium I sel kanker masih tampak normal dan pertumbuhannya lambat, sedangkan stadium iv sel kanker tampak abnormal dan tumbuh sangat cepat. Otak merupakan alat vital untuk merespon berbagai alat indera, jika otak mengalami kerusakan tentu akan menurunkan kualitas alat indera. Kulit manggis dan daun sirsak ternyata memiliki khasiat dalam penyembuhan penyakit ganas ini.

Mengobati tumor otak dengan bahan tradisional

Kulit manggis saat ini dikembangkan dan diproduksi dalam bentuk sirup karena mengandung senyawa xanthone. Senyawa ini mengandung zat anti oksidan yang dapat melawan radikal bebas. Kulit manggis ini juga dapat menyembuhkan penyakit tumor otak. Antioksidan yang ada di dalam kulit buah manggis dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak yang dapat mengakibatkan penyakit seperti demensia dan tumor otak. Kandungan flavonoid di dalam kulit buah manggis bekerja untuk menghentikan kerusakan ringan pada memori otak. Sangat disayangkan jika kita tidak mengerti akan khasiat yang sangat luar biasa yang terkandung di dalam buah kulit manggis ini. Setiap manusia pasti selalu menginginkan kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit ganas lainnya.

Bahaya penyakit kanker otak

Penyakit kanker otak sangat berbahaya jika pengobatannya terlambat. Mengenali berbagai gejala dan mengatur pola hidup yang sehat menjadi cara yang utama untuk tetap menjaga kesehatan diri kita. Tidak banyak diketahui oleh masyarakat, jika selain kulit manggis ternyata daun sirsak juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk menyembuhkan penyakit tumor otak. Sudah banyak para peneliti melakukan penelitian akan khasiat dari daun sirsak ini. Saat ini dengan adanya kemajuan teknologi kita bisa temukan bahwa daun sirsak sudah tersedia dalam berbagai bentuk misalnya kapsul dan bubuk. Semuanya itu memiliki khasiat yang besar dalam pengobatan penyakit tumor.
Bukan hanya sekedar meminum obat yang bisa menghindarkan kita dari penyakit ganas ini, tetapi kita juga harus mengatur pola makan kita. Menerapkan gaya hidup sehat merupakan syarat yang mutlak. Selalu memperbanyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung anti oksidan tinggi seperti jus sirsak, buah manggis, sayuran, dan segala jenis buah-buahan yang mengandung vitamin c tinggi.

Penyakit memang bisa menyerang tubuh kita kapan saja dan di mana saja. Sebagai manusia sudah menjadi wajib hukumnya untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat supaya terhindar dari berbagai macam penyakit. Bagi anda yang saat ini tengah berjuang melawan penyakit ganas seperti tumor otak, maka anda jangan berputus asa untuk segera bangkit dan sembuh dari penyakit ini. Dengan izin tuhan dan tentu saja disertai dengan niat serta tekat yang tinggi, maka bukan hal yang mustahil untuk bisa segera sembuh dari penyakit yang mematikan ini.

Lakukan pengobatan yang tepat pada penyakit tumor otak
Selain mengonsumsi beberapa makanan serta memanfaatkan bahan alami di sekitar, jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan ke dokter. Dengan pemeriksaan rutin yang dilakukan, maka anda bisa mengetahui diagnosa perkembangan penyakit yang ada di dalam tubuh anda. Bukankah kita harus mencoba berbagai iktiar untuk bisa sembuh? Di samping usaha secara medis, maka usaha secara tradisional dengan menggunakan bahan alami di sekitar menjadi hal yang sangat dianjurkan. Oleh karena itu, tetap semangat untuk sembuh dan tentu saja dengan melakukan pengonsumsian makanan sehat yang diajurkan.

Demikianlah beberapa cara menyembuhkan penyakit kanker otak dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Insyallah jika kita mau berusaha mengobati, apapun penyakitnya insyallah akan dikaruniai kesembuhan dan apa-apa yang terbaik buat kita semua. Semoga artikel tipskesehatan-ku kali ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan, silakan bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mengobati Kanker Rahim Dengan Kulit Manggis

Cara Mengobati Kanker Rahim Dengan Kulit Manggis

Cara Mengobati Kanker Rahim Dengan Kulit Manggis - Sobat Tipskesehatan-ku, Apa kabar sobat semuanya? Semoga ajah kita semua masih dalam limpahan karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Aamiin Ya Allah. Rasanya udah lama banget yah sob, ga update artikel kesehatan disini. Mohon dimaklumi karena ada kesibukan di dunia ofline yang cukup menyita banyak waktu dan ga sempat berbagi pengetahuan mengenai tips hidup sehat dan tips pengobatan alami. Pada kesempatan ini, Tipskesehatan-ku akan bagikan informasi mengenai cara mengobati kanker rahim secara alami.

Penyakit kanker rahim merupakan tumor ganas pada endometrium (lapisan rahim). Kanker rahim menyerang wanita  setelah masa menopause sekitar usia 50-60 tahun. Penyebab utama dari penyakit ini belum juga diketahui sampai saat ini. Dewasa ini kanker rahim sering sekali menyerang wanita. Penyakit ini merupakan penyakit yang sangat ganas dan menakutkan. Biasanya wanita jarang menyadari bahwa kebiasaan buruk yang sering dilakukan dapat memicu timbulnya sebuah penyakit ganas dan menakutkan. Masalah yang sering dihadapi wanita terjadi pada organ reproduksi dan sekitarnya. Penyakit ganasa tersebut dapat disembuhkan dengan menggunakan obat herbal yang ada di sekitar kita.

 

Mengobati tumor rahim dengan kulit manggis

Ramuan tradisional dari exstra kulit manggis dapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit tumor. Kulit manggis menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Penelitian menunjukan kulit buah manggis mengandung zat antioksidan yang sangat kuat. Kandungan zat anti oksidan yang dimilikinya sangat tinggi, mengakibatkan buah manggis ini diberi sebutan buah antikanker. Sifat yang dimiliki kulit buah manggis ini yaitu menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.

Ramuan herbal lain seperti daun sirsak juga bermanfaat untuk menyerang dan mematikan sel kanker dan tumor dengan aman. Tidak hanya itu, daun sirsak juga berfungsi untuk meningkatkan sistim kekebalan tubuh (imunitas) dan mencegah infeksi yang mematikan. Tidak hanya daun sirsaknya saja, namun buah sirsak sendiri juga memiliki khasiat yang sangat luar biasa dalam penyembuhan penyakit kanker ini. Di Indonesia buah sirsak akan mudah ditemukan. Banyak mengkonsumsi buah ini memiliki dampak bagi kesehatan seseorang. Zat antioksidan yang dimiliki sangat tinggi, mnjadikan buah ini mampu menangkal berbagai macam penyakit ganas yang membahayakan kesehatan kita.

Mencegah tumor rahim dengan pola hidup sehat

Dalam penyembuhannya, penyakit tidak selalu disembuhkan dengan menggunakan pengobatan medis.  Menggunakan pengobatan herbal sebenarnya juga dijadikan salah satu solusi dalam proses menyembuhkan suatu penyakit. Banyak obat-obatan herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit tumor yang ganas. Membaca berbagai literatur yang ada akan membuat kita semakin kritis dan lebih menambah pengetahuan kita terutama mengenai kesehatan. Pencegahan lebih baik dilakukan sejak sedini mungkin daripada pengobatan. Pola atau gaya hidup akan mempengaruhi tingkat kesehatan kita. Buah sirsak dan kulit manggis yang sebelumnya kita sendiri tidak mengetahui manfaatnya, ternyata memiliki khasiat yang sangat luar biasa bagi kesehatan kita.

Seperti kita tahu kanker adalah penyakit pembunuh terbesar nomer satu di dunia. Penyakit ini kebanyakan menyerang mereka yang melakoni gaya hidup yang tidak sehat. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari pun tidak memenuhi kadar nilai gizi yang dianjurkan serta banyak mengandung zat yang mampu menimbulkan sel karsinogen pemicu kanker. Tak heran jika penyakit ini belakangan ini santer dibicarakan di berbagai media karena sudah banyak masyarakat yang menjadi korbannya.

Penyembuhan kanker rahim secara tradisional

Penyakit kanker biasanya bisa disembuhkan dengan menggunakan pengobatan medis dan dibantu dengan pengobatan secara alternative atau tradisional. Pengobatan medis biasanya dilakukan dengan cara melakukan operasi bagi yang bersangkutan. Jika kebetulan kanker yang diidap seseorang adalah kanker rahim, maka besar kemungkinan jika yang bersangkutan akan diangkat rahimnya. Tentu ini menjadi fenomena yang menyedihkan bukan? Maka dari itu, supaya tidak mengidap penyakit berbahaya yang berisiko membawa kematian, sangat dianjurkan untuk selalu melakoni pola hidup sehat dan memerhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Usahakan makanan tersebut memiliki kadar nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tak lupa juga kita mengimbanginya dengan rajin melakukan olahraga.

Sobat Tipskesehatan-ku, demikianlah beberapa cara mengobati kanker rahim secara alami antara lain memanfaatkan khasiat kulit manggis, buah sirsak dan pengobatan tradisional lainnya. Semoga artikel kesehatan tentang manfaat kulit manggis guna mengobati penyakit kanker rahim ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat buat kita semua. Jika berkenan, silakan bagikan artikel kesehatan ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Tips Jitu Mengobati Tumor Payudara Secara Alami

Tips Jitu Mengobati Tumor Payudara Secara Alami

Tips Jitu Mengobati Tumor Payudara Secara Alami - Sobat Tipskesehatan-ku, Apa kabar sobat semuanya? Moga ajah kita semua masih dalam karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Edisi lalu kita membahas tentang Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami, akan tetapi kita tidak akan melanjutkan bahasan itu lagi yah. Kali ini tipskesehatan-ku akan membahas tentang penyakit tumor payudara. Kenapa tipskesehatan-ku hendak membahas masalah kanker payudara? Yah, karena penyakit tumor payudara ini kerap menyerang kaum wanita. Setidakanya udah banyak kaum wanita dinegeri ini yang terkena penyakit tumor payudara. Oleh karena itu, tipkesehatan-ku akan bagikan beberapa tips mengobati tumor payudara dengan memanfaatkan bahan alami.

Penyakit tumor payudara pada umumnya menyerang wanita, namun tidak menutup kemungkinan penyakit ini juga menyerang laki-laki. Penyakit ini berpotensi sangat kecil  menyerang kamu lelaki, perbandingannya adalah 1:1000. Tumor payudara dapat bersifat jinak dan ganas. Tumor payudara jinak tidak menyebar ke jaringan sekitar maupun ke organ tubuh lainnya. jika tumor ganas, dapat menyebar ke jaringan sekitar maupun ke seluruh organ tubuh. Penyakit ini merupakan penyakit pada jaringan payudara. terdapat benjolan yang terbentuk akibat sel-sel payudara yang membelah dan menggadakan diri secara cepat. 

Di Indonesia, penyakit tumor payudara ini terbukti sebagi penyakit pembunuh nomer 2 setelah kanker serviks. Tentu saja ini menjadi suatu fenomena yang snagat mengkhawatirkan bukan? Maka dari itu, sedari dini kita dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan tentu saja terpenuhi gizinya. Upayakan juga untuk menyisihkan waktu guna melakukan olahraga secara rutin setiap minggunya.

Berbicara mengenai penyakit tumor payudara, mengetahui secara dini adaya benjolan yang ada di dalam payudara sangatlah penting. Cara terbaik adalah melakukan pemeriksaan payudara secara rutin setiap bulannya. Berbicara mengenai penyakit tumor payudara ini, beberapa penelitian menemukan bahwa kulit manggis memiliki khasiat yang luar biasa untuk mengobati penyakit ini. Kulit manggis memiliki zat anti oksidan yang sangat tinggi di antara buah-buahan lainnya. di dalam kulit manggis terdapat zat oksidan yang di kenal dengan nama zat Xanthone. Zat ini sangat bermanfaat untuk membasmi sel-sel kanker.

Mengobati tumor payudara dengan daun sirsak

Obat alami lain yang dapat menyembuhkan penyakit tumor payudara dapat kita temukan di dalam daun sirsak. Daun sirsak mampu menghilangkan dan mengghancurkan sel kanker. Pemanfaatan daun sirsak di Indonesia sebagai obat-obatan sebenarnya bukan hal yang baru. Hal ini sudah dilakukan sejak jaman dahulu dan secara turun-temurun. Daun sirsak juga sangat mudah ditemukan di sekitar kita. di Indonesia sendiri tumbuhan sirsak ini sangat mudah pertumbuhannya. Air rebusan daun sirsak dapat menyembuhkan penyakit tumor ganas dan juga bisa digunakan sebagai penyakit ini.

Daun sirsak atau Graviola mengandung zat anti kanker yang disebut Annonaceous Acetogenin, yang bisa membunuh sel-sel kanker tanpa mengganggu sel-sel sehat lain dalam tubuh manusia. Meminum air rebusan daun sirsak setiap hari, akan memberikan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan kita. obat ini adalah obat herbal jadi dalam menyembuhkan suatu penyakit memerlukan suatu proses. Biasanya khasiatnya kan terlihat sekitar 3-4 minggu jika kita sering meminum ramuan ini.

Selain mencoba melakukan pengobatan secara alami, penyakit kanker payudara akan bisa sembuh jika didukung dengan pengobatan secara medis. Ada beberapa langkah yang biasanya dilakukan oleh tim medis jika di tubuh Anda terbukti terdapat sel kanker. Salah satunya yaitu dengan melakukan operasi.

Apabila tumor yang Anda miliki masih tergolong kecil, maka Anda mungkin bisa menjalani operasi payudara konservasi atau lumpektomi. Operasi ini hanya mengangkat tumor dan beberapa jaringan yang ada di sekitarnya. Namun, jika tumor yang dimiliki cukup besar, maka operasi mastektomi atau pengangkatan payudara mungkin saja untuk dilakukan.

Pada dasarnya, melakukan pendeteksian penyakit sejak dini perlu sekali dilakukan. Hal ini dilakukan supaya penyakit segera bisa dilumpuhkan dan tubuh kembali sehat. Di samping itu, gaya atau pola hidup yang sehat juga akan membuat kita terhindar dari berbagai penyakit ganas yang sangat membahayakan. Sebenarnya di lingkungan sekitar kita banyak sekali tanaman herbal yang memiliki khasiat yang sangat luar biasa bagi kesehatan kita.

Sobat Tipskesehatan-ku, itulah beberapa tips khusus guna mengobati tumor payudara secara alami. Jika ada yang terkena penyakit tumor payudara, semoga aja bisa disembuhkan dengan pengobatan alami disekitar kita dan tanpa menjalani operasi payudara. Semoga artikel kesehatan kali ini bisa menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi kita semua. Silakan bagikan artikel tentang pengobata penyakit tumor payudara secara alami ini melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini.

Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami - Sobat Tipskesehatan-ku, Apa kabar sobat semuanya yah? Moga-moga ajah kita semua masih dalam karunia rahmat, hidayah dan lindungan Allah SWT. Edisi terakhir lalu udah kita bahas mengenai cara alami mengobati penyakit bronkitis yah? Masih seputar tips kesehatan, namun kali ini kita tidak akan melanjutkan pembahasan tentang penyakit bronkitis ya sob. Pada kesempatan ini, Tipskesehatan-ku akan sharing tentang cara alami mengobati penyakit jantung.

Penyakit jantung merupakan penyakit degenaratif yang sering menyerang manusia dan tidak mengenal umur. Penyakit tersebut merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan berakibat kematian bagi penderintanya. Penyakit degenaritif ini tak hanya diderita oleh usia lansia saja, akan tetapi kalangan yang memasuki usia dewasa awal juga berpotensi terjangkit penyakit mematikan ini. Banyak orang yang mengalami kesusahan dalam proses penyembuhan penyakit ini. Pengobatan secara medis pun terkadang belum tentu memberikan hasil yang memuaskan. Menanggapi fakta tersebut biasanya banyak orang yang mengambil langkah pengobatan alternatif. Akan tetapi, tanpa disadari pengobatan alternative memberikan dampak yang buruk pula bagi kesehatan.

Cara yang tepat yaitu melakukan pengobatan sesuai dengan petunjuk dokter dan berusaha mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan mampu mengobati penyakit degenerative ini. Mungkin tak banyak orang yang  menyadari bahwa kulit buah manggis memiliki kandungan yang banyak dan bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat kulit manggis salah satunya bisa mengobati penyakit jantung. Hal ini diharapkan katika mengkonsumsi kulit manggis sebagai obat ini dilakukan secara berkala agar hasil yang didapat bisa sesuai dengan yang diharapkan.
Ada beberapa hal yang harus diketahui oleh seseorang terkait dengan gejala yang ditimbulkan dari penyakit jantung ini. Dada terasa sesak sehingga terkadang sulit untuk bernafas kemudian kepala terasa pusing dalam jangka waktu yang berkepanjangan. Gejala yang paling parah yaitu terjadinya rasa sakit disekitar tulang dada serta leher. Gejala-gejala tersebut merupakan gejala akut yang harus dikenali setiap orang. Manfaat kulit manggis yang salah satunya bisa mengobati penyakit jantung ini memberikan jalan bagi para penderita agar bisa segera sembuh dengan cara meminum kulit manggis tersebut secara teratur.

Cara pengkonsumsiannya tentunya jika dikonsumsi secara langsung akan memberikan rasa yang tidak enak. Oleh karena itu pra ahli  menganjurkan agar kulit manggsi ini dikonsumsi dalam bentuk jus sehingga rasanya semakin segar dan kita menjadi bersemangat ketika mengkonsumsinya. Buah manggis serta kulitnya memiliki kandungan xanthone yang sangat besar sehingga banyak menghasilkan anti oksidan yang mampu manangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan zat yang berbahaya bagi tubuh yang bisa menyebabkan endapan pada pembuluh darah sehingga menyebabkan penyumbatan dan pada akhirnya menyebabkan penyakit jantung. Manfaat kulit manggis yang mampu mengobati penyakit jantung ini mampu melebarkan pembuluh darah serta melancarkan peradaran darah.

Hal ini membantu mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner. Begitu banyaknya manfaat yang ada dalam kulit buah Manggis, maka tidak ada alasan untuk menolak mengkonsumsi buah ini karena sangat bagus untuk kesehatan. Hal yang paling penting dilakukan ialah menerapkan  kesebaran dan ketawakalan karena diperlukan kontinuitas dalam mengonsumsi jus kulit buah Manggis. Menjaga kesehatan merupakan tanggung jawab setiap manusia karena kesehatan merupakan anugerah Tuhan yang sangat luar biasa.

Pengobatan penyakit jantung ini selain memanfaatkan bahan di sekitar seperti manggis, kita pun juga harus melakukan pengobatan secara internal yaitu dengan melakukan pola hidup sehat. Seperti kita tahu, aktivitas buruk yang kita lakoni setiap hari seperti merokok, hipertensi, obesitas, dan beberapa gejala lain memiliki risiko yang besar akan munculnya gejala penyakit jantung. Maka dari itu, cegah dan segera obati penyakit jantung yang menyerang Anda dengan tetap menjaga kesehatan serta menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. Keseluruhan usaha yang dilakukan tentu saja dibarengi dengan melakukan pemeriksaan ke dokter dan mengikuti segala saran yang yang dianjurkan. Konsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi serta jauh dari lemak dan minyak adalah hal utama yang harus dilakukan.

Demikianlah pembahasan mengenai cara mengobati penyakit jantung dengan memanfaatkan obat-obatan herbal atau alami. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah pengetahuan dalam hal kesehatan tubuh. Tentunya, marilah kita jaga kesehatan organ jantung yang tak lain merupakan oran vital pada tubuh kita dengan sebaik-baiknya. Silakan bagikan artikel kesehatan tentang penanganan atau pengobatan terhadap penyakit jantung melalui sosial media atau blog dengan menyertakan link sumber artikel dalam blog ini ya sob.